对早起文化的理解
提倡早起，是因为早起对我们的时间管理有很大关系，早起三日顶一日，早起三年顶一春。要明白为什么要早起，因为我们平时工作生活都很匆忙，很赶，很多人说很忙，没空打卡、学习，没空练习口才。时间都去哪里了？如何养成早起的习惯？最有成效的时间管理大神说：首先要记录自己的时间，每天都干了什么。
要建立目标，可以是短期目标。很多人早起不知道自己该做什么，该跑步还是朗读。应提前做好计划，能让自己的早起做得更有效果。如何养成早起，我刚来时候也没有养成早起的习惯，但是坚持了之后，已经能够很自觉的早起，不用定闹钟，早起已经融入骨髓。自然而然生物钟就会定格。很多人生物钟不能定格，是因为开始时候很累很难坚持。我们每天早起要有个仪式感，首先要打卡，然后朗读。打卡完之后就要落实自己定的目标。很多人周末喜欢睡懒觉，我建议周末也要早起，周末不早起，到星期一又会打回原形，周末还是要按目标走完流程，要坚持下来，中午的时候再补个觉。其他节假日也一样要坚持，很多人就是在周末节假日坚持不下，生物钟就会变乱。
为什么要早起，要定目标，目标要大，让目标叫醒我们，让内心始终觉得早起非常重要，对自己的人生理想的实现非常重要。早起的时间很清静，没有干扰，容易专注自己要做的事情。打卡要定几个目标，比如第一个21天，第二个21天，第三个21天，完成后要给自己一个奖励，要有仪式感，要鼓励自己，养成习惯，进步就大。人都有惰性，有仪式感之后，惰性就会有所改变。早起注意事项：早起后听喜欢听的音乐，如果有喝咖啡、喝茶习惯，可以喝，用香味唤醒自己，接着要有效的进入自己的目标。
