从公众号发现了一篇好文《膳美善食：西安幼儿园食谱大搜罗》，受文章启发制作本家庭烹饪幼儿食物攻略。（因版权原因，如果需要更详细的分析数据可以查看原文）
根据幼儿园出现频率最高的菜肴，我们可以自由组合来烹饪，再也不用想着今天吃什么明天吃什么了，太省心了。
早点频次最多前10项统计如下：
午餐频次最多前10项统计如下：
晚餐频次最多前10项统计如下：
家庭小贴士
美食是最温暖的守候，菜肴是最亲密的陪伴。我们在烹饪幼儿食物时还要注意以下几点：
营养全面且均衡
为幼儿提供“全面、平衡、适量”的膳食，是保证幼儿健康茁壮成长，提高幼儿免疫力的基本要求，荤素搭配、深浅蔬菜搭配，这样不仅保证各种营养物质比例合适，而且各种营养物质的数量既不欠缺又不过量。
鼓励幼儿喝奶，并及时补充水分
《2016中国居民膳食指南》指出：目前我国儿童钙摄入量普遍偏低，应该鼓励小朋友多喝奶，并且小朋友新陈代谢旺盛，活泼好动，水分需求量相对较多，建议小朋友每天多喝水，以白开水为主。家长也可在家里自制豆浆，果汁等天然饮料辅助宝宝补充水分，同时家长要避免让宝宝饮用碳酸饮料。
食物讲究合理烹调
幼儿食物中要包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等物质，为尽可能的让幼儿从食物中吸收更多的营养物质，尽量采用蒸、煮、炖等方式烹制儿童膳食，少用油炸、烤、煎等方式。同时从小培养儿童清淡口味，少放色素、味精、鸡精、糖精等调料，食物不应过咸和辛辣。
菜品搭配“烩香烩色”，调动幼儿食欲
食物烹制时要兼顾食物的色、香、味等形象吸引宝宝们食欲；为适应幼儿心理发育，家长应该鼓励儿童参与食物选择或制作过程，让幼儿了解食物特性，增加儿童对食物的认识和喜爱；考虑到幼儿的胃容量小，消化液量较少，每次食物食用量不易过多，还要经常随季节调换食物的花样品种，粗粮细作，细粮巧作，避免宝宝厌食、挑食。
