长期的精神内耗，会摧毁你所有的热忱与行动力，明明什么都没有做，却已经感到累得不行，就算做了，事后又经常反思自责，觉得自己很失败，陷入拖延-自责-拖延的怪圈。在不知不觉中感到心累，从而长时间在精神内耗的状态，会起来越没有对生活的热爱，对自我的否定，做任何事情都提不起兴趣。
心理学上对这种行为的解释是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。
一个人最大的内耗，是对自己的排斥
内耗通常有3种外化方式：
1、犹豫不决，害怕选择
2、做事拖拉，普遍低效
3、普遍性怠惰
如何减少心理内耗？
1、建立完整的价值观
2、马上行动
3、接纳真实的自己
#精神内耗#
