大荔县心理咨询协会尚公正，学习分享第45天。

        学习转摘分享:

        “有了孩子后，我好像不会好好说话了。”女儿今年五岁，小慧不由发出这样的感慨。当她辛辛苦苦打扫好，洗个澡的功夫，女儿就把零食撒了一地，等着她收拾，她忍不住骂孩子不懂事；早上匆匆忙忙正要出门，女儿却突然说要拉粑粑，小慧急得一边拉着她去卫生间，一边怪她为什么不早点说……

        “我知道要有耐心，但火气一上来，就是忍不住。”听到小慧的经历，妈妈们应该深有感触。

        父母对待孩子的方式，就是孩子对待世界的方式。          尤其是女孩，妈妈经常发火，容易让孩子变得没有自信、喜欢讨好别人。所以，我们努力不让孩子学到自己发怒、失控、不讲理的样子。

        但为什么，我们越是想心平气和，越是忍不住大吼大叫去伤害孩子？

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        负面情绪的背后是“没有被满足”，有人说：“情绪的背后，都有一个需求。”我们忍不住对孩子发脾气，背后其实是想要孩子可以体谅一下自己。试想一下，当你和老公吵了一架，心里憋着股劲儿，还要辅导女儿写作业。她期中考试莫名其妙倒退了几十名，正是需要帮助的时候。但一道特别简单的题，你教了一遍又一遍，她还是不会，甚至开始找借口说题出得不好，或者是参考答案错了。这时候，很少有妈妈能忍住不去拍桌子发脾气。女儿会吓得身子抖一下，但还是做不对题。你的怒火又一次被点燃，大吼：“你是不是存心跟我过不去，要我教多少遍？”女儿听到这句话，急得哭出来，此时你感觉既愧疚又委屈。愧疚的是冲孩子发脾气，委屈的是：“我都为你做了这么多，你为什么就是不懂？为什么还是做不好？”我们的情绪像河流，如果让它慢慢积压，会像洪水一样突然爆发，伤了孩子，也伤了自己。这时，我们需要让它慢慢流出来，让暴怒湍急的水流，变成缓缓流淌的小河。小慧给我讲过她和女儿之间的一件事，让我对情绪有了深刻了解：一次，她给女儿买了新绘本，正在沙发上柔声细语地讲故事，客户怒气冲冲地打来电话，她去房间耐心地哄了他半个小时才摆平。回到客厅，看见女儿竟然把绘本撕成了一条一条，铺的满地板都是小纸条，小慧马上气得眼冒金星，还没等女儿说话，一个箭步冲过去就要动手。此时，她突然想起“情绪暂停法”，把抬起的手收住，说：“你把绘本撕成这样，妈妈很生气，现在需要先冷静，但妈妈是爱你的。”平复心情后，小慧才问女儿，为什么要把新买的绘本撕成这样。女儿委屈说：“我在给妈妈做面条。”小慧误会了女儿，心里特别愧疚，马上道了歉，并耐心告诉她绘本是用来看的，不可以撕。如果当时不由分说地打了孩子，可能她慢慢地，对妈妈关闭了心房。

02

        先处理情绪，再解决问题，小慧十分感谢“情绪暂停法”，这是她从《焦虑妈妈变形计》中学到的：她先说：“你撕了绘本，妈妈很难过”，是为了让情绪慢慢流出来，帮助自己平静下来；最后说：“妈妈是爱你的”，是为了让孩子安心等妈妈回来，不让他们太害怕。

        慢慢流动的情绪，失去了破坏力，只剩下对孩子爱的滋润。我们跟孩子交流，像不同国家的人聊天，很容易互相听不懂。加上现在妈妈们的压力真的很大，生怕自己哪儿没做好，耽误了孩子一辈子。互相不理解时，很容易崩溃焦虑，母子关系陷入僵局。所以，要先处理情绪，再解决问题。小慧女儿曾经是个“问题儿童”，一开始我还不敢相信：手机像长在女儿手上，一看就是好几个小时；给她讲道理就讨价还价：“就五分钟，五分钟”，但到时间又想再拖几分钟；如果强行把手机要回来，女儿就在地上嘶吼，撒泼打滚，直到挨一顿打。每天因为手机，母女俩常常大战三百回。通过学习，小慧先处理她的情绪，再一起改正。现在女儿可以控制自己，每天只玩半个小时手机。还开始学钢琴，遇到困难时，会向妈妈求助，母女俩一起克服难题。小慧也有了更多的时间和精力，去准备考资格证书，重回职场。将复杂的“情绪暂停法”与我国家庭教育成功结合，帮助无数像小慧这样的家长走出困境。

      父母要修炼三大“技能”，学会不吼不叫：基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧，帮助我们觉察和调解自己的情绪，学会冷静智慧地处理教育问题；让孩子听得懂、做得到：基于正向表达与正面管教，使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱，不再逆反、愿意听话；激发孩子内在“学习力”，帮助孩子提高行动力与自控力。

        父母勇于改变的魄力与认真学习的成果，孩子自然可以感受到变化。她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫，甚至动手打孩子，还撕过孩子的书和卷子。而孩子得不到妈妈的支持，慢慢失去学习动力，成绩下滑厉害，妈妈就吼得更大声……妈妈觉察到自己的情绪，同时也理解了孩子的苦衷，真诚地给儿子道歉：“对不起，妈妈伤害了宝贝的心。”妈妈的真诚与温柔，给了孩子满满的安全感和动力，勇敢克服学习难题。我们都会绕弯路，都会用错办法，而这正是改正和学习的机会！