我们知道，当遇到一些事情需要涉及到沟通时，如何沟通，很大程度上会决定事情发展的走向，以及他人的感受。
比如在家庭中，你是一个很爱干净的人，可是老公却不那么重视这一块，时常将脏袜子乱丢乱放，你很不能接受这个行为，你会如何来面对这件事情，如何和他进行沟通？
比如我有一位朋友，他是这样沟通的：“你怎么又把脏袜子丢在沙发上了，你不知道我刚打扫过卫生吗？还是你不知道洗衣机放在哪？要说多少遍你才能改掉这个习惯？……”
如果听到这个话的人是你，请问你会是怎样的感受呢？是不是感觉略有些扎心啊？这是为什么呢？
因为，上面这段话中，透露出的更多的是一种评判，而非感受。比如，你怎么又把袜子丢在沙发上，也就是在告知对方，你又犯了错，无形之中，就是在评判对方一直在做糟糕的行为。当我们向他人表达的是我们的评判时，传递出的是一种对他人的否定和不满情绪，而若我们表达的是感受，我们传递出来的将是完全不同的一种感觉。
比如，你可以这样说：“亲爱的，我看到沙发上有你的脏袜子，我不太高兴，因为我看重整洁，你是否愿意将袜子拿到房间或者放进洗衣机？”
如果你听到的是上面这一段话，你的感受是否就完全不一样了？
对，因为这段话表达的是我们的感受，而非评判。它传递出来的信息是，我此刻看到了怎样的事实，以及我的感受，还有，我的请求。
所以，当你在沟通中，多多的表达事实+感受，而非评判，收到的将是完全不同的效果，传递给他人的信息也不再是那么扎心的否定，更多的是请求与尊重，他人也更愿意来回馈你的请求，养成这样的表达习惯，让生活少一分“暴力”，多一分包容。
