这周四晚上，我听了得到上武志红心理学的直播，也算是这个专栏一周年的结束大课，有些感触，做了些记录和大家分享。

会写四个部分，

第一部分关于这趟课程的回顾；

第二部分关于这趟直播和武志红的一些看法；

第三部分关于自己过去一年以来的变化，我现阶段写作的方法，也源自于其中；

第四部分写现在获得的收获，已经会对未来选择的影响。

第一部分，

这个得到的专栏，《武志红的心理学课》是我自己订阅的第4个得到付费专栏，也是唯一一个从头到尾每一篇都用听的专栏，不需要靠自律，不需要耗费什么心力，反而是在烦闷时可以给我平静和舒缓的一块空间。和另一个专栏雪峰音乐会一样，听起来非常的舒服。一年时间，真的让我感觉到了自己身心的一些不同。

开始订专栏时，也是拖了好久没有去听，有断过档，应该是在后面听到关于自我意识和身心合一的完美体验后，赞叹与那种体验的奇妙，那种仿佛伸手可及的感觉，便去补了之前的落下的音频。每天觉得烦躁或丧失意义感时，会从中得到一些温暖的感觉。不得不说专栏的讲述师宝木，有句话叫语言传递的信息中，80%源自语音语调，20%来自内容本身，真的是宝木在很大程度上成就了这个专栏，和我这一年清晨起床或上班路上的那一段段像是内心被照亮般感觉的时光。

第二部分，

当日的直播有些不像是一节结课直播，甚至在我看来那并不能算是一次成功的直播活动。衔接有些生硬，武志红在直播的表现很糟糕，有点地方在我看来简直就是灾难级别的，可能因为之前都是事先反复准备好，并且由宝木来进行转述，效果会非常完整，一下子换成了本人，特别的有违和感。

说了一下的一些内容，我做了简单的笔记。

1、破碎性自我

上班心碎了一地，破网兜。

皮肤，血肉直接裸露在风中。

破碎性自我，不能够承受真相的后果。智商骤停。

我的压力越大，越能迸发出潜力，这就是我，哈哈哈哈。

很多的天才，很多艺术家是破碎自我。梵高，活在感觉中，无法切断你和外在的感觉。

边缘性人格，演员。轻松和角色共情。

（这个哥们 情商不高，也没有一个完整的自我，但我们依然可以一起共同追寻）

（好紧张，这个小哥，掏心掏肺的感觉，真实的共同成长）

（太紧张了，这个小哥，完全不会做演讲）

2、头脑自我

头脑自我的铜墙铁壁。

面无血色，身体僵硬。

好的头脑自我，向皮肤一样。可以和外部沟通。

你觉得你好像活在一个透明的壳。

我在不断触碰内心的自我。

（武志红的交际能力，社交能力很糟糕，包括逻辑和表达能力，这门课真的是相互成就，成就了我们，成就了得到，也成立了他，宝木成就了他。）

（没什么，每个人都走在成长的路上，坦然面对人性中的坏，释放表达自己）

攻击性！好东西！

头脑自我被实现，一种完整感，逻辑感。

3、内聚性自我

我是很牛逼的，我特别的感谢大家对我的认同，太感激了。我一定果断的表达自己的内心感受。

中国人，面子思维。接受不了差的东西。

内聚性自我的人，会很冷酷，看来我的冷酷不是罪。我的冷酷和无情不是错，任何我的感情，都不是错。

真实的活着。真实的动力：自恋，性，攻击性，有点任性地活着，这是可以的，这是好的。

可以聆听到信息。

能量触角得到回应，以及未得到回应。黑色生命力。

前提，不伤害别人，再次基础上，活出你真实的感觉。

4、勇敢做出你自己的选择。别活着不选择就认为自己是上帝的虚幻自恋感中。

一切都不可得，一切无常。唯一恒常就是选择。

自由意志

对你的选择负责。

全能自恋被破坏从而成了破碎性自我。别怀疑自己。

我之所以没有那么厉害，是因为我还没有真正的做选择。

如果我一旦开始做选择，我会非常的了不起。妈的，这就是你弱智的全能自恋。你对女孩子，就是这样。

你不去追，你就不会失败。你根本没有去做选择，你的人生根本没有展开。

只有千锤百炼，才能做出一个真正有能力的事情。

永远，别回避去做选择，去做个强有力的人，去真实的触碰自己，这是我的选择，所以我要为此负责！！

只有不断的去做选择，才能真实的触碰人生。

（武志红啊，你赶紧去找个女人吧，赶紧结婚，你会感受到不一样的人生，你身上的某些饥渴感会消失，你的整个人才能更完整。）

5、宝木，讲述师

认识自己才是最重要的东西。

并非不健康的人才要去了解心理学，这是个认识自己的最好的途径。

宝木你成就了这门课。

这是我的选择，所以我要为此负责。

这是我的选择，我会为此负责到底。

第三部分，

这一年的时间中我也完成算是自己一趟英雄之旅的缩影，开始试着和原生家庭分离，自己独立生活，尝试在工作和生活中表达自己的不满，帮我解决的许多可能之前觉得一筹莫展不知如何是好的问题，很多时刻让我感觉到自己真正的活着。

我完成了一项与自我而言意义重大的旅程，我从原生家庭脱离，我开始去试着一个人生活，我独自一人上路，寻找如何去建立一段陌生的关系，看到关系的开始和终结，看到别的世界，别的人群，如何已一种全然不同的方式和理念在生活。

我离开了待了许久的工作，一段已经让我脱离生存期，应当走下发展期的工作，我却因为自身的局限性导致对这种理念的认识不足，从而错过的应当道来的黄金发展时期。

我开始了新的工作，从一片混沌中找到解决方法，脱离基本的知识，尝试着去总结自己获得的技巧和才干。

我给自己设置的写作方法，例如写一段游记，写一段过去旅程的回忆。

我会用这样的一种方法，反复的去看当时的照片，当时自己记录下的文字，在脑海中回想当时的经历。我会让自己去除掉所有技巧内的方法内容，让当时的感受，那种激动人心或痛苦难耐的感受反复在身体山流动。

然后记下此时此刻的感受。在那种时候，写作绝迹不会再有任何困难可言，绝不会有学生时代的那种写作文不知道些什么的感觉。手指在键盘上的翻滚，就像是一场舞蹈，我完全不需要用意识去控制它，一切就是有一条河流通过我的指尖或自然而然，或奔腾不息的流出，手指上下的翻滚感觉完全不受自己的控制。

我像是自己“纵身跃入了那条河流”。

那种心中的念象，有了文字就有了种找到承载之物的感觉，像是自己脑海中存在的些许缥缈的烟雾，落在了眼前的一池清水之上。

第四部分，

以上所有，都是我从中获得的收获，我发现真正的收获都不是听过听，通过学习，刷认知而获得的。而是将你听到的一切都转化成真正的行动，去真实表达你内心的感受，让其指导你的生活，解决你真实的问题。