经常听到有人说“我好累啊！”“我不想上班不想做饭洗衣服”，“我不想长胖！”……

尤其人到中年，为了工作为了家庭孩子已经辛苦了很长时间了，回头一看，自己到底干了些什么？

好像什么也没干，太扎心！

因为干的都是不愿意干，但不得不去干的事。

干工作为了挣钱养家糊口，管孩子是没办法已经生下来了，跟老公在一起吧，谈不上甜蜜滋养，反正不吵架各自安好就行。

这样平淡无奇的生活，除了困难和问题能带来一些挑战和新鲜之外，总是那么缺少趣味。

尤其是孩子大了，脱离了家长以后，突然闲一点儿了，不知道自己想要啥。

每天被空虚无聊无奈包围着，自然会变得焦虑不已。

每天沉浸在“我不要……”的模式里，你就不可能找到自己想要的人生。

如何让自己能够放下焦虑，找到人生的乐趣和方向？分享我自己的几点做法：

01 我是谁？我要成为谁？

首要的就是要知道你是谁？女人、妻子、妈妈、女儿、单位员工等等，除了这些外在关系中产生的身份，如果只有你自己，你想成为谁？

这个问题我思考了很多年，现在越来越清晰了，我要成为一个自由丰盛有影响力的知识IP，去影响和带动同频的伙伴一起终身成长。

这个身份值得我用后半生去践行，最近几年，我一直在路上从未间断。

未来三年、五年、十年……我会不断地去调整迭代自己的前进方式，朝着自己想要的身份去努力。

02 成为的过程中，我需要做什么？

有了目标和方向，就能理清楚自己需要做什么？

我需要做的最重要的事情是：

（1）身心成长，尤其是身体疗愈和训练工作，是我的难点，也是需要放在首位最重要的。

已经在践行的方式有冥想、舞动（静心）、打坐。

（2）持续学习：知识付费+阅读

（3）带着觉知在生活中践行

（4）创造出自己的知识产品

（5）带着智慧去销售（销售自己、销售自己的产品）

03 分解目标做计划

我的长期目标是：成为自由丰盛有影响力的知识IP

中期目标：个人修炼成长+个人IP打造

短期目标：开课。线上社群+线下沙龙

每日精进：学课程+阅读+写作+实修

04 执行跟进调整

每天写复盘日记、成功日记，就是在跟进并调整计划。

如果你也有文章开头的那些烦恼的话，也请你借鉴我提供的思路，去梳理一下自己：

想要的是什么？

想要成为谁？

怎么成为？

如何落地做到？

尽量少表达你不想要的，更多的去思考你想要什么？

这个真的很重要！