有读者留言，心总是静不下来，一天都很烦躁，看书看不进去，学习也效率低下，整个人像神经质了一样，看啥也不顺眼，整天过的一团糟，真的是想死的心都有了。

今天就和大家说说，怎样才能静下心。

01

休息好是心静的前提。

不知道你们有这种感觉不，不管是早上还是中午，睡的太久了，醒来的时候会有头疼无力的症状，总是要静坐一会才能缓过神来。虽然经常说，睡够8小时，就我经验来看，晚上睡6.5—7小时，午休睡40分钟是最舒服的，睡的多了反而会头晕脑胀。晚上最好在12点前进入梦乡，这样子早上7点起床绝对不成问题，而且整个人会充满活力，中午的时候再睡个午觉，下午你的精神状态也会最佳。

好多人是早上睡不醒，起来就该吃午饭了，吃完饭又困，算下来一天几乎就是睡过去了，根本干不了什么事。要想能早起，晚上在进入梦乡前的40分钟最好就不要看手机了。

还有早上起来，一定要走出宿舍，到外面呼吸下新鲜空气，感受下清新的朝阳，唤醒你的脑神经，使整个身体系统运作起来，就可以精神饱满的开始一天的劳作了。

02

想得太多，容易迷失自己。

大学生这个年龄段，正是年少轻狂，多愁善感的时期。你想上进，你想变得优秀，你想谈恋爱，你甚至还会想象未来的自己有多牛逼。你患得患失，在做某件事情前，会给自己假设一堆困难。其实，有想法，有梦想，都是好事。但是，你要弄清一个道理，能随随便便成功的人，在这个世上没几个。当你看到别人做的风生水起时，他一定是在你不经意的时候付出了无数努力。人还是要活在当下，一步一个脚印，有计划的进行，不要把时间浪费在纠结上。光想不做，注定迷茫，心情烦躁。

03

你太久没能投入做一件事情了。

没事做，就会被周围吵杂的环境吸引注意力，你当然会很恼火和烦躁了。其实，当你真正投入做一件事情的时候，你的注意力就会被这件事所吸引，根本顾不上周围发生了些什么。所以，找个自己喜欢的事情做，一定会很心静的。当然，比如写作这样的事，确实需要一个安静的环境，所以，你要学会离开宿舍，在自习室或者图书馆做。

04

心静是一种修养，要锻炼。

好的习惯养成都要从小事着手。前些天，有粉丝在文章下评论了一通，我回复他，你看过内容后再评论好吗？后来他就没回复了。这就是一种心不静的表现，一篇文章顶多五分钟就可以阅读完，然而总有人还没看就喷。所以，锻炼心静的方法很多，比如每天认真看一篇文章，看着歌词听一首歌，每天写个小总结。

05

多跑步，甩掉疲惫和烦躁。

跑完步，出点汗，洗个澡，真的是一件很爽的事情。通过出汗，把身体里积累了一天的毒素逼出来，一天下来，紧绷的神经得到舒展，睡个好觉，第二天依然精神劲十足。

06

人生会有很多苦恼，心平气和的对待就是了。

大学里的那点烦恼真的不算什么，等你步入社会了，烦恼更多更烦。昨天去大学校园转了一圈，看到学生们大多都是有说有笑的，回来的路上，观察了下大街上奔波的人们，大多都是一副愁眉苦脸。生活很艰难，不管遇到什么困难，把心态调整好，不要随意就抱怨发脾气。你要坚信一点，任何问题都有解决的时候，你努力战胜就是了。