〖练习十二〗
觉察：
我在两性关系里的
终极目的
Part 2：
觉察今天一整天我对伴侣说话时，都〔暗示〕着什么需求？
给老公发信息说，早上我已经喂了狗还溜了狗。暗示我为家里做了事，我做的很好
这个表面需求背后的层层需求 是什么？
别在生气发脾气（前一天晚上为我忘了倒垃圾发脾气了）觉得我很好不责怪我，不会不要我。
为什么我不自己创造？
总觉得自己做不到
我是怎么看待自己的？
觉得自己很卑微🤔🤔🤔🤔
如果需要我自己创造，
我要面对的是什么？
不受他的低频坏情绪干扰。让自己跳出来
面对这些，
我的头脑在说什么？
你根本做不到，他一发怒你就吓死了，根本啥也做不了
【练习十二辅导逻辑】
在写完练习十二时，
跳出来，以旁观者的身份进行观察与提取信息。
提取信息的目的，是为了能 需求 是怎么诞生的，
及看见自己疗愈，改变现在痛苦状况的发力点。
并且在每一次需求升起，想要去弄身边的人时，可以怎么帮到自己。
1. 练习中能提取出来的有关自己的负面认知是什么？
2.由此衍生对当下这件事情，和人生的看法是什么？
3.推动产生的对别人的需求是什么？
4.对于别人做不到你的满足时，你是怎么看待对方的呢？
在第1点中的认知还在时，别人怎么做是否能让你感觉好起来呢？
