前天去参加了第二次沙盘培训，在培训中，老师一再强调，与人沟通，请尽量以“我感觉”开头，少用“你怎样”。多向人表达自己的感受，而不是评价、批判式的。
这个理论其实在很早之前看《非暴力沟通》这本书时，已经有讲到过。可是在实际运用中，却往往被人忽视，会不由自主地加上自己的评价。想要做到客观中立，真不是一件容易的事。
联想到最近工作中遇到的一件小事，我处理的并不好。起因是这样的，和同事开玩笑，要用对方的表情包，因为我自己的QQ表情包收藏夹里一个表情也没有。对方也是开玩笑的态度，没有明确说不可以用。我就看了他的表情包，其实也没什么，就是一个大男生的style而已。不巧的是，正在看时，对方从外面办事回来正好撞上，有些尴尬。我脱口而出，“你的表情包，我一个也不能用。” 甩给对方一句话就撤退了。丝毫没有顾及到对方的感受，有没有觉得自己的隐私权被侵犯。
事后反思，做自我觉察才想到也许这样做是冒犯了对方。这是一个典型的不说自己感受，只顾评价他人的例子。如果当下，我看了后，这样表达，“我感觉你的表情包，很丰富，都很酷，可惜都太MAN了，不适合女孩子用喔。” 只表达个人感受，会不会给人的体验会更好呢？如果能再加上，“不好意思，偷看了你的表情包，我应该先征得你的允许。” 会不会更好呢？
虽然是件小事，对方也未必是斤斤计较的人。但我从这件小事里发现了自己的沟通模式，尤其是在和男生打交道时，遇到突发状况，很容易简单粗暴。虽然在对事上，简单粗暴是我一贯的风格，但用在对人上，就显得欠缺风度和智慧，能够好好说话就解决的问题，为什么不去注意呢？
再反思，这半年来，面对来访者，有些浮躁，耐心不够。还应该再多些倾听，多些共情，多描述一些感受，少用一些主观评价，可能会让我成长得更稳健。
之前的管理，是技术与沟通并重的工作，现在做咨询，凭的就是说话这门手艺。洞察他人，觉察自己，怎么好好说话显得尤其重要。钻研好话术，本来就是我的份内事。如果自己尚且不在这件事上用心体悟，又何谈什么成长呢？
今天在沙盘实际操练中，一位同学扮演了来访者。这位同学是带着自己身上的情绪来扮演这个来访者的，她的表现恰恰触动我进行深度思考。面对来访者，我能做到完全无条件接纳吗？我能客观中立地接纳彼此当下的状态吗？我的心胸够宽广吗？我的弹性在哪里？我能容纳多少东西？这是我对自己的反思。
真正的成长，是我们从与他人的互动、碰撞中发现自己的问题，觉察它，接纳它，改变它。我们所遇到的每个人，都是逆行的菩萨。我们从别人的世界，看到了自己真实的模样，愿不愿意接受这样的真实，愿不愿意忍受成长的阵痛，才是需要人反复思索的。
