跑步，很容易实现的一个运动，只要你愿意，随时可以。姑娘坚持跑步也有大半年了，就来讲讲带来了什么样的改变？
一 身体的轻盈
跑步的最初理由，很简单:减肥。跑了大半年，体重也没怎么下降，但体脂降了，肌肉多了，身体有线条感了。
我一般会跑三十分钟左右，差不多就是绕操场十圈左右，看速度吧！跑步的速度，只要你和别人可以正常交流，不会上气不接下气，就可以。跑完步，不要大量饮水，喝上一小口，让自己的呼吸正常后，然后做拉伸运动，除非你想要一对肌肉腿，不然一定要做的！
说到这，有人会讲，我没有运动细胞，我跑一圈就喘不上气了，怎么办？我只能说，你已经给自己下了最终通告，没办法啊！再说了，你去跑步，又没人赶你，随意跑呀！能跑多快跑多快呗！干嘛一开始就给自己出一个限令牌，让自己永远卡死在这。更不要肆意相信跑步会把腿跑粗什么的，只要跑完做好拉伸，这些都是谬论。
如果你对自己的身材不满意，但又不知如何改变，去跑步吧！因为它是最简单最容易实现的有氧远动。
二 内心的愉悦
自从跑步以来，心情变好了很多，整个人看起来都精神了。有很多想不明白的事，都会在跑步的途中，瞬间感悟。以前也从不喜欢一个人去做事，会感到恐慌，是缺乏自信吧！如今会享受一个人的时光，自由而惬意。
同时，我会在跑步的时候到处去看，留意最美的景与人，用拍照的方式记录下来。还有，有时听到特别的对话，我会放慢脚步去偷听，跑完用文字的方式特别记录。
曾有人问我，每天跑步不累吗？我都会笑着说，还好吧！内心独白:这不是废话吗？当然累啊！可每次的大汗淋漓之后，我享受啊！我就是那个一言不合就运动的好姑娘。
如果你有点不快乐，还有也许不自信，去跑步吧！跑步可以解决掉你精神上的一些不必要的负累，因为它可以让你尽情释放自我。
三 生活的态度
作为一个很普通的女孩，但我也有很多自己的梦想，有些可能是妄想吧！但我一直不是一个随遇而安的人，但现实真的很残酷，不管你承不承认。
所以，我总会在跑步的思考人生，别笑我，是真的会。虽然有时想着想着会觉得生无可恋，但会在风中笑一笑，然后加快速度，有点神经病吧我！本来就是。
就如我曾在一篇文中写到:
如果你对生活失去了色彩，就去跑步吧！它会帮你把生活涂上你想要的颜色。若不信，一试便知。
约上晨风与晚夜，去尽情挥洒汗水吧！你会收获意想不到的惊喜。
