早上供养上师索达吉堪布，为喜舍群发红包为山沟里的孩子们送去温暖。
种下圆满慈悲喜舍资粮的资粮
早上为家人做健康早餐，并且盛好放桌子上，送女儿上学
种健康和谐种子
在班上给与同事建议用药，以及养生知识，种下健康的种子
晚上回家桌子一片狼藉内心起烦恼，想着不做饭了，可以转念，这是给我照顾家人的机会，种下和谐的种子，欢喜收拾，洗过刷碗，做饭后，去接孩子，先生回来欢喜给盛饭。
赞孩子为爸爸妈妈端热水泡脚，种下孝道的好种子。
今天圆满学修，日功课完成，明日研讨资料完成，内心欢喜，愿我在研讨班里发心圆满，带领好师兄们，种下弘法利生的种子。
供灯终于到了，苦于白天上班不方便供灯，转念可以下班回来供，心生极大欢喜。
愿今日一切善法功德回向法界众生获得暂时或究竟的大安乐，回向金刚智慧群里群外一切有缘人，一切所愿皆圆满。
