“拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。”
已经记不清拖延症这个词是什么时候出现的了？
我们总想着反正可以留到明天做，可以留到下次做，结果拖着拖着就没有了下文。
计划做好了，但是执行一两天，最多坚持了7天左右就放弃了。总想着可以下次再做，结果再下一次开始做的时候可能已经是两三年后了。
想学好英语，单词背几天，听力听了几天；
想做自媒体，却因为不知道从何处下手，迟迟未动；
想将爱好发展成专长，偶尔玩一下还可以，要每天坚持却一天推一天。
失败是想的比做的多，以及用还没想好怎么做来当懒惰的借口。
打败拖延症并不需要很强大的意志力，只需要马上从床上起来，马上放下手中的手机。去做事情，做该做的事情。
要背单词的，马上开始背5个；
喜欢画画的，马上开始动手画几笔；
要看书的，马上开始看10分钟；
我们并不需要马上做出成果，只需要马上动起来。
这里有个问题就是很多时候我们把任务值降低了
但还是宁愿不动就不动
原因一个是我们渴望改变的动力还不够
另一个就是真的实在是太懒了
确实在沙发上躺着更舒服
一直刷手机看视频更安逸
但是你愿意一直只看着电视里手机上的其他人闪闪发光吗
而自己只能躲在家里默默地点点赞
偶尔感叹羡慕一下或者见人就感慨自己的怀才不遇
但这一切都是你自己的选择
即使给你过人的天赋能力
你不努力一样没办法将这一切发挥出来
万事开头难，可能从站起来前一秒内心都是痛苦挣扎
但强迫自己去做了第一次、第二次、第三次之后
痛苦感可能会减轻些
试着不要想太多，不要放大痛苦感
我们换个态度和想法
告诉自己，那些你曾经拖延的都是你应该去做的事
给自己一个时间，好好地规划
以每天完成一点点为目标
不用太多，只需要定一个随手就可以完成的小目标就可以
很多事一开始是看不出任何结果的，都是需要靠不断的积累，
才能在将来的某一天从量变达到质变。
但这个积累的过程是比较漫长的，正因如此，
才需要有毅力在任何看不见回报的情况下去坚持做事。
水滴能穿石，石柱能成针，变化来自于每一次看不见的行动。
不要再等待，不要什么都不做。
或许维持现状很轻松，但如果你渴望更好的生活，
必须逼自己走出第一步，
当踏出了第一步之后，接下来就是坚持下去。
有时候生活就像滚雪球，一开始每个人只是一片小雪花。
飘荡不知道方向，若一直不动就会一直待在原地等待融化。
但开始向前滚动，开始积累能量越滚越大，
虽然不知道会去哪里，但是已经拥有了向前的力量。
没有什么是不可能实现的，没有难题是不能克服的。
只有你想或不想，
和昨天那个懒散的自己告别吧，今天起为梦想为生活行动起来。
你的努力和坚持会带你走去正确的地方，
你也可以成为那个让其他人羡慕的人。
