第二次分组第五周练习 2019年1月9日（人事物）
分享者：小玲 陪伴者：秀勤
督导：一波
秀勤：今天小玲的回溯从周六课后特别的无力分享起，具体感觉到的是双腿的无力，重，特别是右腿，感觉里面有塞了很多东西一样，一点都动不了，也正好周六练习的时候看到了爷爷，也就一会爷爷就不见了。后来回溯中可以看到爷爷，爷爷背对着爷爷，爷爷腿有静脉曲张，爷爷很瘦小，腿很黑，小玲想爷爷，想靠近，可发现自己迈不动腿，通过这样的看到正好匹配了小玲的腿的无力，“我好累，好无力！”当小玲不停重复这句话的时候，小玲看到自己在一个很黑很黑也很深很深的田里站着，她的腿陷在泥潭里，动弹不得，她喊：妈妈，我很累我动不了，妈妈，生音很慢很无力，小玲怎么喊也没有人理小玲。
后来分享的小玲说有点想离开她，但今天还是想留下来陪陪那个累的动不了的小玲，一想到动不了的小玲，分享的小玲就想离开她，这让她觉得很愧疚，她觉得她离她很远，不是很想来靠近你，先就这样远远的，就好。你不要过来，我也不要过去，就这样看着就很好。分享中的小玲也说改天再来看看她，感受她，那个陷在水田里动不了的小玲虽然没有回应她，但她是能感受到她听到她说的了。
今天的分享让我看到一个很累的小玲，一个无力的小玲，一个善良的小玲，一个开始关爱自己的小玲，一个开始接纳自己的小玲。这样的小玲我很喜欢，也很心疼。
今天小玲回溯，我陪伴，我能感受到小玲的无力和累，看到这样的小玲我是有些紧张的，也跟的很紧，就是踩脚后跟的感觉，觉察到有个不空的我，看到了在回溯练习前，看了群姐写的内心小孩的文字，那个看着妈妈和哥哥一起说笑打闹的小女孩也是我，我正在那个心疼她的情绪里，看到她了好像也就慢慢好了，后来也就可以跟着小玲一起了。就是如小玲说的后来就有了能量上的匹配。
今天还有一个很大的收获就是回溯不一定要每句话重复，只挑重点，对就是只挑重点，可以大段时间的不说话，听，去感受对方，在一起就非常好。也谢谢小玲中途提醒我她需要去觉察感知，说不定有大段时间不说话或者会睡着了可以不管她，要我不用急。确实这样的提醒给我了一个定心丸。然后也还有第一次按着老师的身体感觉型的步骤来走，会轻松很多，感谢我自己在练习前复习了一下讲义，为自己点个赞，好像轻松了很多哎！
在检视身体和感受是否匹配时我想带着小玲去告白时，小玲是拒绝的，原来是我急了点，早了一点，后来她就自己告白了。谢谢小玲！
还有带着一点点紧张陪伴会让我更专注呢！
我发现我看到人的能力还不够，本来想用好差来说的，发现那是评判，pass掉了，唉，可能真的是看到自己才能看到他人吧，小玲的分享中我有很多的看到的，可是写总结的时候就写不出来了。继续加油吧！小玲，我没写出来的，不代表你没有哈，你可以继续补充啦！你真的好棒
小玲：今天我分享了第一次内心小孩课后几天来的疲惫昏沉，四肢无力，课堂上光达对奶奶的情感让我想到了爷爷，心里一直以来对爷爷的愧疚，因为时间的原因，有一种硬生生告别的感觉，卡在那里，回来后周日接着做了一次自我陪伴练习，对爷爷表达了很多心里想说的话，整个人感觉很疲惫，很无力，这种感觉一直持续，现在都可以感受到双腿膝盖以下很空，很重，很胀的感觉，两小腿的颜色很深很深就像陷在一个泥巴田里，想动动不了，我很着急，一直在喊着好累好累，喊妈妈，但是没有人，也没有自己，只是一种很累的感觉，后来看到了一双小腿，是爷爷的小腿，裤管卷到膝盖，颜色黝黑，还有静脉曲张，像卷曲的蚯蚓一样在爷爷小腿上，爷爷背对着我，我喊他没有反应，他后来要走了，我想去追他，但是动不了，我的双小腿困在泥里，动弹不得。我看到那个被困在泥田里的小玲，慢慢不再挣扎，她好像知道了自己就是动不了，好像不那么着急了，她接受自己现在就是动不了的事实。
看到那个安静下来，知道自己现在就是动不了的小玲，站在泥田里，我远远的看着她，心里知道帮不了她，不想去想什么办法，也不想一定要去走向她，她可能就是得在这里待一待。看到这里，我有些想离开了，但是马上又意识到，看到不可能带走泥田里的她，就想着离开，对她好像有一些愧疚，因为这种双小腿空的感觉，已经有一两年了，特别是近来睡觉时躺床上非常明显，这是我第一次真正去感受这种感觉，顺着这种感觉看到爷爷的小腿，看到爷爷走后，依然陷在泥里不得动弹的很累很无力的自己，我怎么可以见了她就走？于是，我停了下来，远远的站在岸边看着她，陪着她，虽然她对我没有反应，但她是知道我在旁边的，也在听我说话。
分享完后，身体还在那种无力，疲惫的状态里，但是我心里好像能接受她这几天的状态了，也允许她在这种状态里多待一待。
很感谢秀勤姐的陪伴，她说开始时有些紧张，这个我有感觉到，而且我的状态确实是很差，说话都没有力气，和平时的反差比较大，后来慢慢就感受到她和我是在一起的，她在旁边陪着我，特别是提醒我去感受泥田里的自己时，突然看到爷爷的小腿的特写在眼前，我感到有些惊奇，还无法把爷爷的腿和我自己的腿近期这种特别明显的感受关联起来，但我想爷爷肯定也是很累很累的。也很感谢她给到的心疼理解和陪伴，我看到一个很真实，实在，越来越亲近的她，越来越喜欢！
一波在一边加班脱不开身的情况下，还一边督导，真的是特别不易，还在说着不好意思，真的要多多看到自己的好，多多为自己点赞！这点我也共勉哈！
