时间：2021年1月14日
茶师：心澄
打坐感悟：这两天因为生理期导致生产力（工作状态）下降，肚子疼和头晕让我没法集中注意力，而且还耽误了工作进度让我有些自责，这项工作其实对我是有难度的，也许是压力有些过大反而无法专注其中，拖着拖着身体就不舒服了，于是就没按时间完成……今天逼着自己画了些线稿，没多久头开始晕了，于是我决定打坐一会然后再去休息。坐下后没有播任何背景音乐，只是安静的坐着，听自己的呼吸，感受自己的身体，这时我能清晰的感受到肚子一阵一阵的小疼，但头脑此刻是清晰的。呼吸顺了后我开始观想兰花，这时身体开始舒展，手脚开始放松，有一点点轻松的感觉，但没过多久杂念开始涌入，观察，放下，观察，放下，我也不知道过了多久，身体开始不停摇晃，头晕袭来，被迫停止了打坐，赶紧上床躺下。这次打坐时间应该只有20来分钟。
总结：身体真的是非常非常重要的，在北京三个星期都比较注意身体的调理，饮食作息规律，心情保持愉悦，可最终还是敌不过这里的干燥，这周开始就嘴巴里外起泡，淋巴发炎，便秘和痔疮是常态了。又恰好碰上生理期，心情一下跌倒谷底，又害怕工作没能完成辜负老师的期待，压力大。希望自己能够接纳目前的状态，适当的做调整，减少内耗的思虑，就是去做。这周后加大运动量，增强抵抗力。
