图片发自简书App
60，简爱跑步法，目前我用过的最好的跑步方法
一、运动第一原则：不受伤，喜欢！
二、简爱跑步法五大秘诀:
1.挺:抬头挺胸，眼视前方
2.倾:倾斜，挺的情况下进行倾斜，速度有多快就有多倾斜！越快倾斜幅度越大，不要怕摔跤，自己可以感知！
3.柔：站在地上跳一下，看脚哪个部位先着地，大部分是脚尖着地，跑步过程中，用前脚掌着地，然后脚后根着地！
4.平衡，身体保持平衡，跑步的路面要平整，避免我们脚部受伤！
5.坚：坚持，长时间跑步，训练自己腿部肌肉，坚持下来，为了能坚持下来，刚开始一定要慢下来，慢到自己能接受的程度，慢慢养成跑步习惯，例如，跑一公里的时候，可以10分钟，跑三公里的时候可以9分钟/公里，跑五公里的时候，可以到8分钟/公里，慢慢的，增加速度，循序渐进。
烂开始，好结果！
如果能有导师或者伙伴陪同，跑步习惯的养成会更快！会更有动力！
