最近在工作中遇到一些抓狂的人与事，平时心态平和得不行的人，突然偶有激动暴躁的情绪，只能迅速让心态调整，能控制自己的情绪是一个成人最基本的能力。
成年人小心翼翼的崩溃，除了身不由己，更多的其实是时间有限，尤其是事业有成的成功人士，发泄情绪都得掐秒表。
自媒体人大v在一篇文章中提到，自从创业以来，自己已经戒掉了情绪，或者说变得特别克制自己不要放大负面情绪，不自怜，不沉浸在无用的情绪之中。她说：
“印象中崩溃大哭的时候，三年多来只有三次。
并且最近一次我还是定了个秒表，哭三分钟继续去干活。”
在这样“一堆工作等着推进，客户等着约见”的工作节奏里，根本没时间崩溃，只能以最快的速度收拾好自己的情绪，继而干劲满满地投入工作。
为什么成功要戒掉情绪？因为情绪会影响注意力，缺乏专注，工作效率就大打折扣。
美国心理学家特瑞斯曼教授指出：
“不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工；而在专注的情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。
也就是说，只有在专注的情况下，我们才能成功地完成手上的任务。”
《心流》中提到，心流，是一种将个人的精神力，完全投注在某种活动上的感觉。
心流产生时，会有高度的兴奋及充实感，会感到内心的纯净，对手头任务充满自信。
同时很难感觉到时间的流逝，等到结束时发现几个小时已经过去了。
当一个人处在心流的状态下，大脑活动的方式，会体现出高效率和准确性，耗费的能量也较少。
然而，激发心流的重要条件之一，就是要做到专注。
人生在世，难免有这样那样的负面情绪，保证自己的情绪不受外界的困扰，才能提升专注力，掌控好自己的工作和生活。
