现在那个小孩给了你一个礼物,一个你并不知道是否需要的礼物。接着,你打开了礼物。注意你对那个礼物的反应。你说:“谢谢。”然后,你把礼物放在了安全的地方。
你也有一个礼物要给那个小孩。把礼物递过去,然后想象他是怎么接受你的礼物并说“谢谢”的。
如果你想象还要和对方交换其他东西,或是互相说点什么,就尽情想。接下来,我们要回到当下。我们心里明白自己可以随时重新回到想象中的安全之地,和那个小孩再次见面。
现在那个小孩给了你一个礼物,一个你并不知道是否需要的礼物。接着,你打开了礼物。注意你对那个礼物的反应。你说:“谢谢。”然后,你把礼物放在了安全的地方。
你也有一个礼物要给那个小孩。把礼物递过去,然后想象他是怎么接受你的礼物并说“谢谢”的。
如果你想象还要和对方交换其他东西,或是互相说点什么,就尽情想。接下来,我们要回到当下。我们心里明白自己可以随时重新回到想象中的安全之地,和那个小孩再次见面。