身体是革命的本钱，没了健康的身体，一切都是0，真真切切的一句话，人人都知道，但就是做不到认真对待自己的身体。
多少人熬夜刷手机，多少人下班吃过饭葛优躺，多少人饭后出去散步……
已经记不清开始跑步的时间了，以前总是说自己的膝盖疼不适合跑步，上楼都会疼，坚持跑了几天上楼发现膝盖没有以前的疼痛感了，认为是跑步带来的变化，就喜欢上了跑步。
换了手机下载了悦跑圈后跑步更带劲了，开始坚持一公里，再坚持两公里，然后累了就快步走，每天在手机上记录，有了记录也就有了动力。
坚持跑步发现精神很好，白天在家也不犯困了。
坚持跑步睡眠质量得到了很大的改善，可以说是倒头就睡。
坚持跑步便秘得到了改善，一直有便秘的困扰，现在差不多每天都有，时间不太固定。
坚持跑步膝盖疼痛几乎不见了，上楼疼痛感几乎没有了。
坚持跑步改变了追剧的习惯，不再想追剧了。
坚持跑步免疫力提高了，每年秋冬交替季节都会感冒，今年感冒没有了。
坚持跑步让我的生活更精彩了。
跑步是一件很普通寻常的小事，但能够坚持下来就不是一件容易的事情了。
最开始的健身房健身，我办了季卡，有时就是去洗个澡就回来了，健身就这样失败。
每天送完孩子去新天地公园快步走，走走停停又没坚持下来，有时阴天下雨就是最好的借口，能不去就不去。
记得一次在新天地光着脚走鹅卵石遇到一个中年男子，他说他坚持每天早上锻炼已经六年了，身材不错没有啤酒肚，显然坚持锻炼能够保持身材。
第二次锻炼走鹅卵石又遇上了，老实憨厚的我竟然把真实姓名和电话微信留给了对方，对方说以后没事一起锻炼，他是一位厨师，狂言说给我讲厨艺和人生哲理，对他的絮絮叨叨我有点反感。
他中等身材，外地人一个人住在饭店老板租住的房子里，妻子孩子不在身边。加我微信我没有通过，一直打电话我始终没接，不想再次遇到，就这样我有两年的时间没有去新天地公园快走，两年的时间我体重增加了十几斤怎么也减不掉，每天坚持锻炼是多么的重要。
也许这是一个小插曲，是我为自己没有锻炼找的借口吧！
再次锻炼，尝试着慢跑就喜欢上了跑步，坚持慢跑后带来的一系列的变化，更坚信了锻炼的好处。
为了自己的健康，加入锻炼的队伍吧，一定会带给你不一样的自己。
今天你锻炼了吗？
齐悦梦想社群第48篇
