今天做完线上模拟咨询，我觉察到自己的情绪有些低落。我仔细品味这种低落的情绪，我感觉到里面有一些熟悉的味道。
我似乎听到一个声音，这个声音在说：“你表现得不怎么样！”这是一种责备的声音，还配合着愤怒的表情和失望眼神。发出声音的人似乎希望我每一次出手都能大获全胜。我自己的感觉是委屈：“你看不到我的努力，我为了这件事情也做了一些准备，并且在这个过程中我是稳定的，我能够跟随来访者，能够共情和澄清，能够在有限的时间内理清来访者真正的问题是什么，并且能够让来访者对这个问题有一些初步的思路，这些你怎么没有看到？你怎么能把我所做的一切全部否定？”当我写完这一段，我似乎放松了一些。
我的低落里还有哪些内容？还有我感受到了关系中的信任程度不够。不过静下心来想一想，咨询关系的建立本身就比较难，网络咨询更有挑战，再加上还有观察者，我需要调整一下对关系的期待。别人对关系的信任程度与我对关系的信任程度本身就是两回事。
在关系中，我需要被看见被理解，我也需要用更成熟的方式表达自己的感受。在现实生活中也许有时候我没有表达的空间，那就让我通过书写来表达吧。
