我：我仔细读完了。你现在的目标是什么？
吕：想骂她，想揍死她。
我：你是说你现在的目标是骂她，揍死她是吗？
吕：差不多，没有什么可以让我解气。尽管我知道这样做似乎不对。
我：你现在主要是为了解气是吗？
吕：是的，我现在很压抑。
我：你的感受是压抑，你现在是想让自己轻松一点是吗？
吕：是的！
我：要不，我们现在想三个办法让自己轻松一点？
吕：可以。第一办法把她的所有联系方式删掉，并且再也不要和她有任何交集。
我：这样你会轻松一点哈？
吕：是的
我：那第二个办法呢？
吕：改变我自己，虽然我现在并不知道怎么去改变。但是我只能也样，为了自己开心。毕竟我改变不了任何人。
我：第二个办法是改变自己哈？不管她？
吕：是的，人以类聚，我可不想跟这种人为伍。
我：这还是第一个办法哈？
吕：就是止不住吐槽。
我：吐槽也能让自己轻松哈？那算不算第三个办法？
吕：算
我：那还有其他办法没？要不再找找？说不定有第四个，第五个？
吕：我刚把她给删了 我删的时候还看了一眼她的朋友圈 还显示的是三天可见 可见她并没有删我：她没有删你，你先删她的哈？
吕：忙自己的事情，忙着考研，忙着变优秀，自然不会再有什么不愉快了。既然我都那么优秀了，到时候我还稀得理他嘛？哼！这个是第四个办法。
我：忙着自己优秀！这是第四个哈！
吕：我觉得她总是思想有问题 她胆子很大。。。。。
我：这还是第三个办法吐槽哈？
吕：嗯！嗯！
我：还想不想找第五个办法？
吕：不想了
我：好！足够了，这四个办法，你选择一个对你最有利的？
吕：第四个
我：你确定
吕：确定
我：100%确定
吕：百分之百，因为我不能太贪心，只能选择一个最佳选项
我：好！那就第四个，那从现在怎么做？
吕：好好复习备考，多余的一点实践都不要拿来想这样不开心的人和事。
我：具体写10条可以不？慢慢找，不急！
吕：可以呀，但是具体的我可能还会提到她，就是怎样去忘掉她，因为我害怕以后还会受她影响。
我：慢慢写吧！
吕：我写好了。1.严格的安排好自己的时间∶看课程复习单词以及作息时间和后面的第二个课程设计。2. 跟思想开阔，格局大的朋友多交流，会受到他们的影响，以及可以从他们身上学到是如何事半功倍达到学习效果的一个技能。（可能会比较短，也可能很长，但是我愿意为之付出时间）
3. 整好自己的状态，不要轻易为外物所影响吧。也就是修身。这样可以更好的备考。
4. 做一些有益于自己成长的东西，缩小朋友圈，提高朋友的质量。学会断舍离，这样会轻松很多
5. 想想未来，想想自己所憧憬的东西。并且时刻清晰∶你所享受的当下，以后就要付出多大的代价。6. 适当的给自己施压，没有压力就没有动力！我相信我不会被打垮的，我一定是那个狭路相逢之后的勇者！7.遇到困惑解决不了的时候可以找合适的人倾诉或寻求办法，但一定不能坐以待毙。
8. 跟家里人打好关系，让他们知道我在复习之余也是很想念她们的。他们会支持我的。这样我会更有动力。9. 每天都要有足够的运动时间，保持身体的焕然一新，去感受身体的细胞分泌多巴胺时所带来的快乐。10.少刷朋友圈，抖音，多看与考研有关的，关注时政，这也可能是考研的重点。
吕：奇怪的是，我居然根本没有把那个人提到嘴边。
我：太帮了！一会儿就写了这么多而且这么落地。你太厉害了！
吕：但是需要落实， 我觉得我说的只是嘴皮子上的东西。所以我做的还不够！
我：你说你以前做的不够吧？以后想做好是吗？
吕：是的
我：有什么办法让这10条落地不？
吕： 可以给自己一个奖励机制。把这十条列到我必做的清单里面，一条一条的去完成，当累了的时候就奖励自己一个护肤品或者一件新衣裳。这样可以促进十条条例的落地！
我：好！就这么定了。
吕：好呀！就没了吗？
我：没了！ok了，哈哈！
吕：为什么呀？是因为我已经上升了一个层次去思考问题了嘛？
我：你有目标有计划有落地方案还有奖励措施！已经很完美了！
吕：张老师对我好高的赞誉呀！那我更要好好的去实施我的计划了！谢谢亲爱的张老师！爱您！
