一、每天必做三件事
感恩一分钟
感恩孩子的爸爸接送孩子上学。刷碗整理厨房晾衣服。对我态度温和。
感恩电视台的朋友热心帮助上稿。
感恩办公室小同事哄我开心。
阅读10分钟
阅读家长和人生
中午读的家长读了大约15~半小时吧。
晚上坐在餐桌边，路遥的人生是孩子的爸爸，放在这里忍不住就多了起来是很小，但是一直读就读到了结尾。
锻炼半小时
早晨跳绳转呼啦圈，下午下班骑自行车去爸爸家，大约7公里。早晨爬楼梯去办公室。
二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。
电视台同事拍的视频在手机电视台播放了，真好。
和办公室小同事约好明天去体检。
发现了学习强国，可以用视频去推送，也许以后完成任务会更轻松一点。
姐姐穿那件黑色的羽绒服正好合适。
三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。
今天真是忙碌的一天啊，上午下午搞材料搞视频和各方朋友沟通。
将近7:00到爸爸家吃完饭姐姐陪伟伟写作业，我教爸爸用手机。他很不开心，说不会用。点不开学习强国。我拿过手机一看，发现他是把网络给关了，然后就打开了教他用手指轻轻的去点，教了一遍又一遍，看他点的越来越熟练。白天没有什么时间去陪爸爸，这真的是一件让我苦恼的事情。工作上有很多事情没有处理。我得好好想想怎么来解决这个难题。
四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。
时间安排不科学，有拖拉的习惯。要想想怎么来改。有时候做一些事情还是比较随性，特别是晚上睡觉这件事总是拖拉拖到12点。
五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。
可以把想看的书摊开来放在餐桌上，每天做下来就看一点。
今天陆能量故事坐在餐桌边有回音，声音特别好听，自己也很喜欢听。
学会做减法 今天有朋友邀请我进一个群 说什么去 点评家长的打卡日记 我还是果断的退出来了 。
六、每天嘉许
嘉许爱人
早晨和晚上去接送孩子，吃过早饭又帮忙刷碗，然后晾衣服真的是太体贴了，是一个特别有责任心的爱人。
2.嘉许大女儿
嗯，今天去上班还是挺早的。
3.嘉许儿子
晚上回来看了一会儿网课就自己关掉电脑去房间写作业，真的很自律。
4.嘉许小女儿
洗了头，然后就去房间写了一会儿作业，安排时间睡觉，时间管理特别好。
5.嘉许他人
电视台的同事帮忙推送视频其实是他真的拍的好，所以我就向他表达。而且他其实是一个特别有才情的人，诗也写得好，散文也写得好。我为有这样的朋友而感到开心。
文联主席小华把那天开会的文章给推送出来了。我的照片被他修的美的我自己都有点不敢相认了，涂了口红描了眉，我都看的想去做眉毛了。可见爱美真的是人的天性啊。
七、共情
八、随记。
