当我们在和自己的思绪静静独处时，大脑里会发生些什么？
大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只要当我们“什么都不做”的时候才会被激活，称为“默认模式网络”。
👉 它在哪里？
默认模式网络集中在大脑前端和后端的阴影区域内。
👉 它什么时候被激活？
当我们思考过去或未来，想到自己和他人，甚至让思想自由延伸时，这个网络都会被激活。比如，当你在等候室里无所事事，或者在晚餐后放松，只要你没有在阅读、看电视或玩手机，你的默认模式网络就会在激活。
👉 它在做什么？
它加工我们的生活，这是一个用于自我反思和反思他人的系统。
👉 它的作用是什么？
它相当于大脑“离线”的那一部分，可以帮助大脑恢复活力，将信息存储在能永久保留的位置，更深刻地看待事物，处理复杂的思绪，还能促使我们发挥真正的创造性。对于年轻人而言，他还与培养强烈的认同感与充实的同理心有关系。
👉 它受什么影响？
受压力的影响。科学家们担心，由于当今各种技术手段都唾手可得，年轻人非常缺乏激活自己的默认模式网络的机会，因此，他们能够进行自我反思的机会非常有限。
👉 对我们的启发是什么？
就如同电脑、手机需要在后台升级系统一样，大脑也需要一个后台运作的时间，什么都不做的时候其实大脑并没有休息，而是在“离线”工作。所以，并不需要为了不做什么而焦虑，给自己和孩子一些发呆的时间，开启大脑的默认模式网络，是件很好的事情。
