书名：《精力管理》
作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
金句：依照价值取向生活的勇气是意志精力的关键。
分享：活成自己想要的样子。
“你为什么能做到每天五点钟起床呢？”我曾问过好朋友若兮。
“因为我每天都有三个目标完成，而早上是完成目标的最佳时间。”若兮对明天的安排很清晰。
“我也有目标要完成呀，但是我早上就是起不来。”我抱怨道。
“那是因为你的目标对于你来说还不够重要。”若兮回答道。
“很重要呀，我的目标都是我以后的发展方向。”我辩解道。
“你的认知上认为这个目标很重要，或是情感上为目标没有实现而羞愧。甚至身体上也会体现出为实现目标的弊端。但是这些对你来说都不够，不足以让你产生强大的动力。若要改变，你需要认真思考自己想要的是什么。”
听了若兮的一番话，我若有所思。以前想着自己要运动、要健身，却总是半途而废，没有坚定的意志。思维上的认知告诉我，运动是保持健康的强有效的方式；情感上却每每因为躺在家里刷手机、放弃运动而产生自责情绪，讨厌自己这么容易就放弃的样子；身体上也因为缺乏运动、久坐办公室而隐隐作痛。一度下定决心每天都要跑步，没几天放弃之后，又想着每天睡前都要做仰卧起坐，没几天还是放弃了。一直都认为最大的障碍是缺乏坚定的意志。此时才明白，原来我缺乏的是明确的目标方向，这才是影响我意志精力的关键。
直到我认识了现在的瑜伽老师，我才明白自己想要运动的最深层的动机是什么？是想通过运动塑造自己美好的外形、保持内在机能，活成自己想要的样子。
于是我跟着瑜伽老师上私教课，对自己身体各个部位进行有针对的运动。为了让自己看到效果，首先对进行“体检”，除了身体整体的各项指标外，还记录了各个部位的数据。体脂率较高，那就进行降脂的训练；蛋白质数据不理想，那就补充蛋白质；肌肉占比很低，那就将脂肪锻炼增加肌肉……
明白了自己要努力的目标、前进的方向，现在的我拥有强大的意志精力。我坚信只要我坚持，那么我一定能够活成我想要的样子。
