生理期反应一个女孩子的生活作息与身体状况，对女生来说很重要，但有一部分女孩子不明白月经期间是女性比较脆弱的时候，稍微不注意就会产生痛经，那么痛经是什么原因该怎么改善呢？
痛经是什么原因引起的
1、精神紧张。一些女性精神紧张，比较劳累或者压力大等都会产生痛经。这时我们主要靠安抚女性情绪、减少压力来缓解痛经的症状。
2、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
3、身体虚弱：有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，容易受凉，导致气血凝滞，经络不通，导致痛经加重。
4、受凉。年轻女性在月经期间不太注意，往往容易洗冷水澡或者喝冷饮。不论夏季还是冬季，女性在月经期都应该注意保暖，寒冷天气穿厚一点出门，炎热的天气也不要碰凉东西。
痛经该怎么改善
1、用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
2、借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
3、红糖姜水
红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
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