文摘:积极暂停(控制情绪法)
控制情绪是一件很难的事情,几乎没有人可以做到想控制情绪就立刻控制得住。有人觉得,控制情绪是在压抑自己,需要把它爆发出来,心里才痛快。但几乎每一个发过脾气的人最后都会后悔,希望发脾气的那几分钟没有发生就好了。一时的痛快,可能会给身边的人带来很长时间的痛苦。积极暂停是帮助我们关上“大脑盖子”,进行情绪管理的有效方式。
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