身体是革命的本钱，是一万个️零前面的1，没有好的身体一切都是空谈。所以，每个人都要注意自己的身体健康，关注身体发出的信号，把1牢牢的竖起来，不要倒下。
最近发现身体和精神状态都不是很好，从上周开始，出现眩晕现象。有时会突然天旋地转几秒，又恢复了正常，长时间是大脑一片混沌，很难集中注意力，当自己坐下来，闭上眼睛的时候又能感觉大地的转动。
介于这样的状态，我特别担心没法完赛昨天的九龙湖半程马拉松比赛。庆幸的是比赛的过程中身体虽累，双腿沉重，双臂无力，但精神状态挺好，也没有出现平时眩晕的症状，得以健康完赛。
今天第一次对着电脑做报表，一个多小时坐下来，眼睛酸，大脑又出现了眩晕。晚上回到家学习了两节时间管理进阶课，大脑又混沌了。于是网上查询了一下出现眩晕现象的原因，结合自己近段时间的工作、学习和生活。应该是睡眠不足，精神紧张，过度劳累所致。
一直都想做减法，但未能执行到位。每周都处在紧张焦虑状态，这不是平衡的人生状态，不是我最终想要的结果。身体释放出了危险的信号，是在提醒我注意身体健康，需要休整一下。
下一步计划
月底，工作上事情较多，又是刚接手，很费精力，以工作为重，学习上做减法。
保证睡眠：
必须晚上10:30前睡觉，6:00起床。
学习方面做减法：
点评团请假两周
健身跑步：
慢跑三次
好的身体才能更好的投入战斗，休整为了更好的前行，不能犹豫了，要做减法。
