《黄帝内经》中讲到：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”这是说，上古之人，是不知道“病”为何物，因为他们每天按时吃饭、按时睡觉、精神愉悦，精神自然越来越好。而现代人，生活饮食习惯非常不健康，暴饮暴食、熬夜、透支精力、缺乏运动……，这样就会提前耗尽自身的气机，散失了体内的“真气”，自然容易生病了。
中医认为，任何事物都分阴阳，人也不例外。人的体质有阴阳平和型、偏阴和偏阳三种，这三种里面阴阳平和的人身体最好，不易生病，但是现在这样的人非常少，大多数人都是出于亚健康的状态，身体或多或少，都有某方面的疾病。
现在大多数人出于“亚健康”状态，什么是亚健康状态呢？疲劳 、掉头发、出汗、情绪异常、注意力不集中等等，这些都是亚健康的表现。亚健康本质属于“虚”，是由于阴阳轻度不平衡造成的，如果不能够即使纠正，就会从亚健康状态转变为疾病状态。
“ 不治已病治未病”是《黄帝内经》提出的一条医疗原则。要达到这一点，就要在一年中，我们顺应自然界的变化，依据自己的体质进行阴阳调节。
不生病是每个人的心愿，如何才能不生病,健康到老呢？其实很简单：顺应自然养生，按时吃饭、按时睡觉，时刻保持好心情，就能把身体养好。
人与自然，是不可分割的整体，人的生命活动也与大自然息息相关，所谓养生就是注重天人相应，顺应自然。
在《黄帝内经》中有这样一句话：“人与天地相参也，与日月相应也。”这句话讲出了养生的最高境界，那就人要顺应阴阳、寒暑、燥湿、四时的变化,这些自然的变化与人体息息相应，掌握人与自然之间的关系，就能够颐养天年。
