小确幸：开启了早起锻炼的模式，感觉像是打开了新世界的大门，早起锻炼完以后整个人都是神清气爽的；基本上没有熬夜，保证每天都在11点左右睡觉，用早起倒逼早睡还是十分有效的；完成了第一个100天的训练营，开启了第一个进阶营以及第二个塑身营，每天看着群里的小伙伴身材都那么好了都还在那么努力，简直让自己不好意思去偷懒；

微习惯：背单词30天（完成了雅思核心的三轮复习，开始托福核心的学习），锻炼28天（生理期暂停两天），日更30天（但是质量着实很低）；

工作：有一些问题终于有了定论，因为疫情所以地方政府检查工作并不多，所以在工作上是比较轻松的一个月；

学习：这个月的学习情况是没脸讲的一个月，大脑秀逗的一个月，可耻的匿了……

财务：听了小满的建议，消费果真理性多了，这个月整体消费欲望克制的很好，只买需要的和学习的东西，虽然单位响应国企责任开始降薪，但是整体还是有结余的；

书影音：

1、电影&电视剧：《傲慢与偏见》、《大小谎言》S1&S2、《我是余欢水》、《小谢尔顿》S2、《杀死伊芙》S3；

2、纪录片：无；

3、读书：《有家就要好好住》、《半小时漫画中国史》、《我很好啊你怎样》；

5、Live：无。

不足及反思：

1、心态调整的不好，面对同事的成就自己觉得有些酸，但是不能否认对方的优点，应该借鉴对方的优点去提升自己才是正确，而不是私底下去讨论去评判，这样真的不好；

2、输入过少，不管是读书、专业知识的学习还是考证的学习，真心输入太少；

3、每天的生产会组织的并不好，关注的点越来越少，思路不清晰；

4、

计划和总结：

1、完成咨询评价和实务的二轮习题班学习，多做题，多记忆，反复记忆才可以弥补健忘的不足；——未完成

开始机电实务的学习，小伙伴已经开始反复刷真题了，我还停留在基础的学习上；

咨询的实务和评价两门课已经花了很多时间学习，因为不确定考试时间所以总是缺少学习的动力，这样一点都不好，每天还是应该把学习任务分解细致了，定小目标，然后去完成，应该享受延迟满足的乐趣；

2、坚持锻炼，身体情况允许的情况下每天两组锻炼，短时间不一定会有效果，但是时间会看得见；

——√完成情况比较好，因为看到了坚持锻炼的变化，所以现在对运动的热情比较高涨，体能还有很大的提升空间，需要一点点去坚持，逐步的去提升，坚持是不对自己妥协；

3、调整作息，熬夜和气血不足才真的是导致我脱发的元凶，不想变成秃子需要持续性的坚持；

——√难得保持的不错，不熬夜真的还是挺好的；

4、不生气，不上火，不着急，遇到上火的事情提醒自己要冷静，不要在冲动的时候做任何决定，不要跟同事什么话都去讲，这么大年纪了要注意说话的分寸；

——情绪还是不稳定，容易着急和上火，缺少耐心，包括对家里人也是；

5、看到一句话说，爱好音乐、爱好打球，都是建立在你会的基础上，如果你连学都学不会谈什么兴趣呢？任何有益的事物在入门学习的过程中都是枯燥无味的，只有掌握了才能体会其中的乐趣，心理、管理、理财、专业知识无一例外，所以枯燥也要让自己坚持去学习。

——工作学习以外的事情，真的一点点进展都没有，怎么去有效的提升和改善？

6、开始英语口语的日常学习，利用好碎片时间，不要在意别人的眼光，让你讨厌的人知道你的目标也不会是一件坏事，要找到持续的动力去向上努力；

7、陪母亲检查、拔牙、打疫苗，每天补充维生素，保持健康的生活习惯和良好的正向心态。