20171115  星期三  早上5:30-6:00

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      今天是坐着观足的。右脚很快发麻，右脚大脚趾感觉最明显，右侧脚面痛了一下，接着右脚内侧脚踝痛了一下，然后整个右脚，从脚趾到脚掌有明显的电流感，而且这种电流感逐渐向膝盖方向延伸，来到大腿的位置。接下来，一直没有太多感觉的左脚，脚趾开始有麻的感觉，突然有一股暖暖的气流从脚下升起，沿小腿内侧一直向膝盖方向延伸！随后右边面部，出现了一小会儿紧绷，右边胸部刺痛了一下，右边脖子痒了一下。接下来，感觉右脚变厚，发胀，感觉鞋子已经装不住脚了！

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    持续观足对身体带来一些变化：睡眠质量有所提升，身体的过敏情况有所缓解，生物钟也有变化。在观足过程中，曾经受过伤的地方都会有反应。确实人体是一个很精密的仪器，非常坚信人体强大的自愈功能会让我们变得更加健康。持续观足，让自己更加专注，内心平和，身心合一。

      感恩学红姐把知足疗法带到我身边！也期待有更多的朋友因为观足而受益！