20171116 星期四 早上5:34-6:00
图片发自简书App
今天因为写晨间日记，晚了几分钟进入观足。进入状态非常快。双脚有热热的感觉，这股热的气流一直往上，来到了膝盖便停住了。对比以前有两个非常大的变化：1.以前刚开始一定是右边的大脚趾先有麻的感觉，再是左边的有感觉，而今天是双脚同时发热。2.以前是右边先有感觉，经过一段时间之后左边才会有感觉，而今天是两边同时有感觉。在学红姐语音的带领下，感觉到，膝盖处的，热气，继续往上，来到了大腿。整个小腿大腿的正面是热的，背面是微凉的。接着双脚的脚跟感觉有弱弱的电流流过。右手食指跟痛了一下， 左边腰部有不适感，左边的肩胛骨痛了一下。
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可能因为昨天骑行了20多公里的缘故，今天，感觉全身气血通畅。热的感觉多于麻的感觉。腹部通畅，开始有饥饿感。
今天的观足身心特别愉悦！感觉能量满满！也许是昨天运动和各种开心产生了很多的多巴胺和内啡肽！
感恩学红姐！嗓子痛还继续坚持带领大家。祝福她早点好起来！也期待观足能给自己身体带来更大的变化！
