2022.4.13 周三 多云有时有雨 23-15度
今天我在浏览网页时，发现一篇有关“护肝”的养护知识，现抄摘了一些与大家分享。
肝脏，是一个“哑巴”器官，没有痛感神经，平时有点小病小痛的，也是一声不吭，而等到真正感觉到痛的时候，往往已是中晚期。那么，有什么方法能及早发现肝脏病变？
其实，要想知道肝脏是不是健康，很多时候可以看自己的双手。
01肝脏好不好，看看手
一般来说，如果手上出现了下面这4个迹象，就说明肝功能可能出现了异常。
1.皮肤、指甲发黄
肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。
所以，如果观察到双手皮肤或是指甲颜色出现黄色，就说明肝脏可能出现了炎症，需要及时到医院检查并治疗。
2.出现“肝掌”
手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。一般有肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。
3.指甲脆弱易断
指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽的表现，光滑且坚固。
但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。
4.出现蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。
它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。蜘蛛痣一定意义上是肝脏功能衰竭的警示灯，它也会随肝功能的好坏而减轻、消失或增长。
02要护肝，还得这么做
1.戒酒、戒烟
酒需要肝脏的代谢才能变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的乙醛会伤害你的肝脏。长期嗜酒，轻的会让转氨酶升高，严重的会破坏肝细胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后还有可能发展成肝癌。而烟草里的尼古丁跟各种癌症的发生都有关系，当然也与肝癌的发生有关。
2.不要熬夜
熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。
3.清淡饮食
少进食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝脏消化不了那么多脂肪就长成脂肪肝。
4.保持心情愉悦
总是生气的人，容易内分泌紊乱，肝脏也会跟着“上火”。
5.打疫苗
除了不健康的生活习惯和饮食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也会造成严重的肝脏损伤。保护肝脏还应该适时接种肝炎疫苗。
肝脏是身体很重要的器官，也是一个沉默的器官，手上如果出现上述异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，千万不要忽视了！平常更要爱护好我们的“小心肝”。
摘自网络（老百姓大药房信息）
