最近看到一则热搜——“与素颜和解”，这是一个由容貌焦虑而引发的热门话题。处于现在这个快节奏的社会环境中，很难避免产生各种各样的焦虑，焦虑的情绪从何而来，又如何从这种情绪中解脱出来而去做一个轻松自在的人，做自己喜欢做的事，不为身边的环境所影响呢？最近我自己也处于一种焦虑的情绪中，总是觉得有什么重要的事情没有做，却又说不清楚是什么具体事情；总想着利用更多的时间来学习，不断提升自己，但又在一日又一日地消磨时间，内耗自己，陷入负面情绪的往复循环。在小红书上关注了很多学习博主，也看了很多视频，下定决心要改变自己，却又不知从哪里做起。刚好这两天读完了《被讨厌的勇气》这本书，从中找到了一些答案来解决自己内心的困惑。
正如书中所说，一切烦恼皆来源于人际关系，而我们能改变自己的只有我们自己，当然，前提是要有被讨厌的勇气。什么是被讨厌的勇气呢？刚看这个书名我也不是很理解，读完才明白，被讨厌的勇气就是要有被他人讨厌的勇气。大多数时候，我们总是为了得到他人的认可而去做一些自己不喜欢做的事情。而这本书则告诉我们不要妄想讨好任何人或者得到每个人的认可，我们只需要自己觉得自己的存在产生价值即可，想要得到他人的认可，只会活在他人的人生当中。所以从这一刻开始，想要改变自己，必须拥有被讨厌的勇气。同时，要做到自我接纳、他人信赖和他者贡献。自我接纳就是要学会接受“这个我”，不管自己是怎样的，都要坦然接受，不需要自卑，也不需要自大，正视当下的这个自己。然后就是做到他人信赖，即是在人际关系中要做到对自己的“伙伴”绝对的信赖，这里的“伙伴”是与自己产生关系的人，包括父母、朋友、同事等等。当然，这也不是一件容易的事，我们很难对他人产生绝对信赖，但如果做不到这一点，就很难在人际关系中建立深厚的关系。最后一点是“他者贡献”，也就是要有共同体感觉，共同体小到家庭环境、工作环境，大到社会环境、世界环境，在自己所处的环境中对他人做出贡献，这就是个人价值的体现。实现了他者贡献，我们便会产生归属感，实现自我存在的价值，自然而然不会因为他人对自己的态度而感到困扰了。
从这本书我找到了解决焦虑的答案，就是让自己拥有被讨厌的勇气，然后下定改变自己的决心，从此刻行动起来。自己之前一直处于不停地计划当中，却没有很好的实施，比如去运动、去阅读等等，只停留在计划层面，从未立即行动起来，或者坚持几天就放弃了。所以我们能掌控的只有此时此刻，不念过往，不畏将来，只关注当下的这一刻（立即行动，不要为自己找借口），我们终将从焦虑的情绪中走出来，有兴趣的也可以去读一读《被讨厌的勇气》这本书，说不定也会对你有所启发。
