寻找内在父母，拥抱内在小孩

--------本性治疗一阶第二天：本性治疗的六大核心步骤 18.04.05

一， 开场活动

步骤：1，两人一组，分为A和B，A为雕塑师，B为粘土，A 为B 雕塑一个造型来表现出自己内在受伤的空间，然后雕塑师全场环绕观察每一个作品。2，AB 交换，B 为A 雕一个造型来表现出那个有力量的自己，然后雕塑师全场环绕观察每一个作品。

规则：雕塑师不能说话也不能演示，只是雕塑

目的：让大家体验到人体的身体姿势如何影响内在，而人的内在感受也会影响到身体的姿势

总结：当人的内在是无力时，身体是蜷缩的，有力量时，人是展开的。

二，本性治疗六大核心步骤：

1, 倾听：识别敏感问题，寻找情绪能量

给来访者足够的时间来表达任何他们想表达的，然后识别出敏感问题，找到情绪的爆发点

2, 存在：识别身体中的感觉

什么，在哪儿，怎么样？（不要问为什么）

***话术：闭上你的眼睛并把注意力集中在呼吸上，完全存在于当下，感受你的身体。。。

（当面对面时）有什么样的感觉吸引你的注意力吗？他们在哪里？什么样的感觉？和那种感觉在一起，呼吸进入它….

（当感受不明确时）

如果来访者找不到身体的感觉，一直觉得不安或者焦虑时，那说明他还只是停留在头脑层面，咨询师需要去引导他进入身体的具体部位，特别是喉咙，胸腔和腹部（三个与情绪紧密相连的身体部位），例如：

----把你的注意力集中在喉咙上，哪里感觉怎么样？那里是开放的舒适的吗？还是紧张的？不管是什么样的感觉，充分地感受它…

-----把你的注意力集中在胸部，哪里感觉怎么样？是轻松的还是沉重的？不管怎么样的感受，只是对它开放……

------把你的注意力集中在腹腔，在腹部，哪里的感觉怎么样？是平和的还是不舒服的？不管什么样的感觉，充分地感受它……

3,放大：探索你怎样能呼吸进入并扩大它

注意：这一步骤的目的是放大感受，而不是忽略或者安抚它。放大感受让来访者进入内在空间，咨询师要给来访者一定的时间进入内在空间。可以询问来访者是否有一些自发出现的图像或情景，这些图像不需要去寻找，只需要让她自发地涌现。受伤的内在和受伤的记忆有关（通常是童年），有必要时会用到“追溯童年”的技术，咨询师只需要问类似于：当你出现那种记忆时你多大了？在哪里等的问题。不管来访者出现任何的身体感受，咨询师都引导来访者去敞开，接纳。只是去呼吸和感受。若来访者不愿放大或进去自己的内在空间，那只是头脑层面的恐惧，那只是过去的体验，咨询师要鼓励来访者勇敢进去。

***话术：

只是和那些感觉在一起，呼吸进这些感受…

探索如何呼吸进这些感受并把这些感觉放大…

只是呼吸和感受，不需要思考…

他们只是身体的能量，呼吸并感受…

花些时间完全和这些感受开放…

让他们和你说话…

也许他们扎根于一些久远的记忆中…不需要寻找…

让图像和情景自然地出现…

不管有什么出现，只是让我知道…

只是继续呼吸和感受…

4，去除认同：出现的感受只是身体的能量

注意：这一步非常重要，咨询师要想来访者澄清他们不是他们的感受，要让他们与自己受伤的内在空间断开连接，与有爱的内在进行连接。咨询师要引导和核查来访者是否做好准备进行内在整合，如果是，进行下一步，如果还没有，就需要多花时间来继续这一步。

***话术：

我们可以一起转化这些能量，就在现在…

只是回到我的心…

5，转换：和他们说话（就像和你的内在小孩说话）+核查：你可以这样做吗？

注意：咨询师需要确认来访者能够这样和自己的内在小孩对话，如果能则继续，如果不能需要返回上一步。在这个过程中，咨询师需要不断重复这些话术，不断核查来访者是否能够做到。整个过程中咨询师除了引导和陪伴外，也需要和来访者保持连接，在保证给够来访者连接内在的时间的同时，也不能留下过多的空白时间。

话术：

现在，你可以和你的内在感受说话，就像他们是你的内在小孩…

你可以说：我和你在一起…

我和你一同感受（不管感受到什么都没有关系）…

我和你一同呼吸…

只是身体的能量…

（当面对面）“你可以做到吗？”

我和你在一起…

我和你一同感受…

只是回到我的心

一切都很好

让周围的光芒围绕你…呼入那些光…让他们充满你的存在…光和疗愈

6，结束：按照你的需要慢慢来，呼出过去，吸入新的可能+核查：你现在感觉如何？有什么作用？

***话术：根据你的需求慢慢来，当你准备好了就准备结束…

现在，深深的呼吸，呼出过去，吸入新的可能性…从过去中出来…在此时此刻的自由中…

三：案例展示

总结：当来访者讲述完故事还未进入身体感受时，咨询师要及时的引导，当来访者情绪波动比较大时，咨询师要抓住契机，引导其放大感受。要引导来访者说出头脑里的意象但是不强迫，只是引导呼吸，接纳感受。咨询师不需要掌握太多来访者太多的事件信息，目的是引导来访者体会感受，寻找内在力量。

四：下午开场活动：信任游戏

1，

开汽车

步骤：两人一组，分为AB，A闭上双眼，掌心向前伸出双手，B在身后做指挥，当B手指滑动A的脊柱代表汽车向前直行，在左肩膀向做滑动代表左转，在右肩膀向右滑动代表右转，手掌拍A头顶代表倒车。

规则：全程A 都要必上双眼，B要确保A能在整个场内安全行驶

2， 喊名字

步骤：两人一组，分为AB，A闭上双眼，伸出双手，B喊A的名字，用自己的声音指引A在场内走动，确保A的安全。

五：从受害者到有意识的创造者

“我不得不…”无力，委屈，没有能量的

改写为：“我选择…”有力量的

“我感觉…当你…”（例如生气，当这样说的时候会感觉更加生气）

改写为：“我选择感觉…”（潜台词是我还有别的选择，例如不生气或者无视）

“我不能…”

改写为“我选择不去…”

无论任何事情我们都是有选择的，是我们自己创造了我们的现实无论自己想什么，做什么，感受什么都是自己选择这样去做的，如果我们认为都是别人或者现实逼迫自己的，那就是要选择让自己成为受害者。受害者总会和外部发生冲突，是无力的，挣扎的。我们要想避开受害者模式需要注意一下三点：识别受害者模式；重构受害者模式；识别负责任的视角。而作为咨询师，要赋力给来访者，给予来访者建议或者方法只会让来访者处于受害者模式，咨询师应该向来访者澄清：“你想成为什么样的人”或者“你想做出什么样的选择？”

练习一：

三人一组，分别为来访者，咨询师和观察者。来访者想象一个场景，在这个场景里自己总是会抱怨，都是别人的错，自己就是受害者：1，识别自己做出的选择是什么，自己还有更好的选择吗？还可以有其他的思维模式和态度吗？还会有其他选择吗？2，探索在这个情境中，我的内部什么让我有了这样的感受（自身的什么特质），我的需求和目的是什么，我选择了什么。3，从完全负责人的态度改写故事，从内在父母的视角，识别出更好的选择，走进新的感觉。

注意：如果练习的过程中来访者出现了情绪反应，咨询师可引导来访者进入感受工作。因为当来访者非常认同自己的受伤内在时，咨询师仅靠语言很难重构视角，需要深入身体感受，完全去打开，去感受，当来访者愿意敞开自己，进入内在空间，视角就很容易也很自然就被重建。

练习二：

1， 想一下有什么东西是你非常想要的，可以是实物也可以是其他，而且你得到后你的生活会大大改变

2， 你需要做出什么才会让你获得想要的东西，达成目标，实际的步骤是什么？也可以是很多努力。

3， 如果你真正拥有了这个东西你会有怎样的体验

总结：我们以为我们想得到某个东西时才会得到某种体验，其实我们真正想要的不是那个东西而是拥有那个东西之后的美好体验。我们真正渴望的是进入到我们的内在空间，一旦进入之后你会发现你的外部现实也转化了，因为你会吸引你需要的外部条件，转化了内在的力量和空间，你想要的东西就自然来了。咨询师要教会来访者想要获得外部现实，就需要从内在开始。全然去接纳阻碍有资源内在的受伤空间，当你接纳它，你就可以转化它。