来源：《小强升职记：带你六步制作可实现的年度计划》
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新的一年总有新的愿景与目标，也就是“年度计划”；
但很多人都会陷入“年底想想千条路，年初开始走原路”的魔咒中，
如何制定出可实现的“走心”的年度计划呢？
且听《小强升职记》的邹鑫娓娓道来！
（以下内容仅是听课总结，若有涉及版权，请与我联系）
“好”的 VS “坏”的年度计划
“坏”的年度计划的特征
- 假：你的目标不是发自内心的，如因为他人的评论而计划减重10斤，此时瘦身只是你一时激情的假目标；
- 大：目标超出了你的能力范围，如每天走1万步，此时超出能力范围的是“每天”；
- 空：写下了目标，但是没有落地到每个月、每一天的计划中，如计划一年阅读50本书，而一段时间的激情后就将计划抛之脑后了；
- 全：想把所有写下的目标都实现，而一旦有某个计划没有实现，则会失去对年度计划整个的信任进而放弃了年度计划；
“好”的年度计划标准
- 可实现；
- 不会因为计划太多而焦虑；
- 不会因为未全部完成而自责；
“走脑” VS “走心”的年度计划
目标和内心的连接程度决定了目标是否能最终实现；
“走脑”的年度目标
- 需要：我需要瘦身了，但内心觉得胖点也无所谓的；
- 不得不要：衣柜里的衣服穿不上了，不得不瘦身了，但内心觉得再买件大点的衣服就好了嘛；
“走心”的年度目标
-
真正想要：动力来自于痛苦或热情
- 痛苦：胸闷气短，感觉很不好了，不能忍受痛苦而去改变；
- 热情：我太太太喜欢瘦的样子了，我一定要瘦回去；
“走脑”的年度目标可能从一开始就已经注定失败了，只不过后面用12个月来证明这份计划的失败；
如何制作一份“走心”的年度计划
从展望愿景开始
- 从愿景出发是人类最自然的计划方式：
如中午聚餐的想法一冒出来，脑中就浮现出聚餐时大家一起说说笑笑的愉快氛围，这就是聚餐的愿景；然后才会面临选择：是去肯德基呢还是去川菜馆呢？ - 从愿景出发能让你变得更加积极：
类似“吸引力法则”，如每次回家都嘴里念叨着“有车位，有车位”，而几乎每次都会正好有一个车位空出来，想来我们期望有车位的愿景会让我们很开心，而这就是用积极的方式解释了一种巧合；
方法是：写一封《给五年后自己的信》
出彩的方式：写这封信时，会在某个地方让你忍不住笑出声来，或眼泪流下来，或有某种怦然心动的感觉，那就是你真正想要的东西哦~
邹小强示例
前不久刚和家人从非洲回来，总算是和家人一起足迹遍布七大洲了，我终于可以嘚瑟的说，我不仅是个中国人，还是个地球人；
现在财务基本自由，因为几本书，还有书的衍生品，包括在线课程和实体产品都销售的不错；苹果出的新手机、新电脑什么的，作为脑残粉，可以毫不犹疑的拿下了；
应该更多的关心自己的身体和梦想了吧，我每周都会去健身房两次，除此之外，还经常打羽毛球和篮球，我的杀手锏已经不再是充沛的体力和积极的跑位了，中距离远投也有着很高的命中率；
写下的一百个梦想已经完成了一半，争取把剩下的早些搞定；
除此之外，我还经常和一大群志趣相投的朋友一起读书，一起喝酒、吃肉，互相支持，这种感觉真是太棒了；
这就是我想要的生活，简单、幸福，加油吧！
误区1：:列干条条，没有画面感
错误示范：
- 每周去健身房两次；
- 十月去台湾旅行；
- 制作“时间管理”在线课程
点评：需要运用五感去写，改写如下：
- 绝对没有小肚腩，跟二十岁的年轻人在球场上对抗的时候，竟然完全不落下风；
- 跟老婆环岛自驾，到一个海边，没有什么人，汽车停在沙滩边上，我们就这样肩并肩的看着日落；
- 大家反馈我的课程，很简单、实用，而且不啰嗦，非常的喜欢；我的优质内容，再加上平台的海量流量，天天都有睡后收入的感觉真的很不错呢；
误区2：写的全是感受，其实没什么用
错误示范：
hi，五年后的我，你一定过得非常幸福吧，一定是有人爱，有事做，也有所期待吧，每一天都过得非常充实；
虽然外面的世界在不停的改变，但是我们永远也跟不上它的步伐，
所以我们不要在意别人是怎么想的，怎么活的，我只需要做好自己就好！
点评：没有具体的想要做成的事情，无法实施呀~
开始写信吧
准备环境
- 选择时间：如周末的早晨
- 一杯温开水
- 一只笔
- 一张A4纸
- 舒缓的背景音乐（无歌词）
憧憬未来2分钟
五年后的自己是什么样子的？在做什么？和谁在一起？
开头
五年后的XX：
你好！你现在过着一种怎样的生活呢？
快开始写你自己的年度计划吧先开始调动五感去憧憬吧，然后写下来
【未完待续~】
我是大鱼爱叨叨，希望今天的文字对你有用。
END.
