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每个人都有一段灰暗的日子，都有伤心绝望的时候，即使白天装得多么潇洒无畏，一到夜深人静时还是难以抑制，想要宣泄铺天盖地而来的负面情绪。

随着信息时代的到来，人心变得越来越浮躁，我们已经很难独自静静地消化负能量。

但凡遭遇点疼痛，就渴望一个释放的出口。于是我们或在深夜做决定，或找人诉说，或发朋友圈，反正一定要以某种形式证明自己在痛苦。

偶尔的脆弱和矫情很正常，毕竟每个人的生活都不会是一帆风顺，都会经历一些麻烦和苦恼。可大多数时候，我们还是需要自己去熬过那些灰暗的时光。

当你遭遇痛苦的时候，不防卸下身上坚硬的铠甲，允许自己难过一阵子，然后沉静思考，积蓄力量再出发。你可以做一点别的事转移注意力，也可以静静地躺着，什么都不做。

但深夜情绪不对时最好不要做这三件事：找人诉说自己的苦，发顾影自怜的朋友圈，凭冲动做决定。不然第二天你会想拍死昨天那个满满负能量又矫情兮兮的自己。

2

深夜矫情时不要做的第一件事，随便找人倾诉。

冬是一个独立阳光的女孩，在大家眼里，她就像是一个开心果一样，从未见过她流露过什么坏情绪。

一次酒后聊天中冬才流露了自我，其实她并不是时时都像表面那么快乐，只是她都选择不说，因为说了也未必会得到理解和安慰，说不定还会招人议论。

她也有过找人倾吐苦水的时候，那段时间她考研失败，工作没着落，家里又出了一些事，男朋友也要跟她分手，她从来没觉得自己的人生那么糟糕过，简直令人绝望。

她感到很痛苦，想着能有个人安慰她就好了。

她打电话给朋友，把一肚子绝望和委屈都告诉了朋友。朋友表现得并没有想象的那么关心她，只是不时插一句，好惨，那你以后可怎么办？

她的心一下子就沉了，想要倾诉的欲望一下消退全无。把伤口赤裸裸地展示给别人看，结果换来不痛不痒的询问。

她忍不住骂那个矫情的自己：一个人熬过去不行吗，非要找人倾诉。

第二天，冬收拾好破碎的心情，决定以后绝不轻易露出自己脆弱的一面。没想到很多人都问她，你没事吧？家里怎么样了？你男朋友怎么那么渣啊。

听着这些表面似关心实际是看热闹的问候，她很惊讶，同时也觉得愤怒。她只跟朋友说过自己的境遇，现在所有人都知道了，是谁泄露的一目了然。

自己的痛苦被别人拿来津津乐道当做聊天的谈资，换作谁都受不了。

很多时候，我们都只能独自消化负面情绪，就算你有可以放心倾诉的人，也不要轻易把自己的伤口给人看，因为最终你还是得自己承受。

不要一股脑地什么都说出去，因为事后你很可能会鄙视那个没心眼的太脆弱的自己。

3

深夜矫情时不要做的第二件事，发朋友圈。

我平常一点儿也不矫情，晚上却常常控制不住自己，矫情症发作，想发泄，想得到安慰。

人在负面情绪缠身的时候，理智值就归零了。我在朋友圈发状态，一副伤春悲秋的样子，尽管我一般不想把自己的脆弱公布到别人面前，可还是希望有人能懂。

有一段时间我的生活可以说是一团糟，每天很迷忙，一切毫无进步，也不知道自己要干什么。夜里忍不住就发了几条朋友圈，内容就是一副生无可恋，全世界我最悲惨的样子。

那时候由着烂情绪支配，根本不知道自己在干嘛。迷迷糊糊中睡去之后，把发朋友圈的事忘得一干二净。

第二天起来看到那些话，瞬间懊悔万分，感到特别难为情：我究竟是有多矫情多无能，才会发出这种滥俗又神经质的朋友圈。

我赶紧删掉那些动态，同时祈祷不要有人看到，可是已经迟了，它们不止被看到还被回复了。有人对我的情绪失控表示惊讶，问发生了什么，可我已经恢复过来，不想再提及那些负面的东西了。

只是真的好想回到昨天告诉那个矫情的自己：你可以哭一场，但千万别发朋友圈。

生活里总有出人意料的不顺意，我们都会想要个出口释放自己的悲伤。可是在深夜请一定要控制好你自己，不是所有的痛苦都适合拿出来展示，也不是所有人都会理解你。

一不开心就发朋友圈，别人只会觉得你这人好脆弱，藏不住事，太过矫情。

4

深夜矫情的时不要做的第三件事，贸然做决定。

H跟男朋友是异地恋，因为一点小事吵了一架，几天没联系。本来情侣间偶尔的小吵小闹是很正常的，可她却要把事情扩大化，上升到讨论还爱不爱的地步。

见千里之外的男生还没有来找她，她就愤愤地想：不联系我是吧，那就别再想找到我了。夜里越想越气的她决定把他的微信，电话，QQ都拉进了黑名单。

可她还期待着他会怎么样想方设法找到她。

此时男生正在准备毕业论文答辩和找工作的事，无暇分身去找她。他以为他们只是像平常一样闹点小矛盾，过几天就和好了。没想到事情忙完却联系不上她了。

他特别着急，买了最快的车票去她的学校，她却已经去实习了，电话依然打不通，问人也找不到她的去向。他没想到她会做得那么狠，一下子寒了心，后来再没有去打听过她的事。

而她还在满怀期待地等他来找她，可是却等不到了。很长一段时间后，通过微博搜索她才知道，他又交了女朋友，看着他们的甜蜜合照她忽然觉得很难过，眼泪顿时就止不住了。

她很后悔，如果当时没有把他拉进黑名单，如果自己不那么任性，也许他们还是幸福的一对吧？

一次矫情冲动的决定，让她失去了喜欢的人。

深夜矫情又想作的时候，还是得三思而后行，千万不要冲动行事，世界上可没有后悔药卖。

每个人都有脆弱矫情的时候，深夜睡不着时尤其如此。那个时候我们会很想有人倾诉，想发泄负面情绪。可是，第二天我们恢复正常之后，一定会觉得自己深夜的所作所为实在是太幼稚，又傻又愚蠢。

虽然那是当时心情的真实反映，但是以不管不顾的姿态向世界宣示自己的苦痛和不堪，还有愤怒，冲动地做决定，事后后悔羞愧得想失忆的还是我们自己。

所以，深夜矫情的时候，记得控制住自己。