“你这个人就是很自私！”
被说“你这个人就是很自私！”，感到被攻击了，所以我要反击！
我会立即说“够了，别说了”！之后我选择压抑的模式！其实我真正内心想说的是：我只是想让你理解我的感受而已，因为这件事让我想到了自己人生经历中有一种不能善终的感觉，这种感觉让我很不舒服，我只是想让他听一听理解一下我而已。可是我还没有说出来我的感受需要，而我收到的，是被说教、讲大道理。这些道理我都懂，我不想听这个。然后他说：你这个人就是自私，什么事情都以自己的想法去想。难道我就是自私的，是真的吗？我想他真正想要表达的是想要开导我，让我不要这样去想不要去那样去做，但那一刻当他这样说的时候我立马就不高兴了。他说你看你，一说你就不高兴了。是啊，看来是真的就不高兴了！是我太敏感了吗？是真的吗？我不高兴了，是源自于对评判、说教、被否定，你不能这样想，你应该那样想。是的，我就会不高兴，我认了，就是会不高兴了。但我往往会反应过激，被他激怒，关系就特别的糟糕，不可言说，之后就会压抑着忍着，这就是我的模式。
你就不能好好听我说话吗？我在呐喊着。是啊！有一个声音出来了，亲爱的，你没有好好听见自己呢？
那一刻心底里就会说：“你不够好，你对不起我，你应该理解我，你必须理解我，我为你付出那么多，我想要你理解我一下还不行吗？你都做不到。”我感到很委屈。我就这样被老公扔过来的“绊脚石”给绊倒了，那一刻我完全失去了理智，人仰马翻，因为被绊得太疼了！是啊，感觉自己真的是没有办法，很无助。这种无助的感觉，背后是害怕。就在这个害怕的背后，我看到了爸爸的那个鄙视的眼神和不屑一顾的说话的口气，我就会有这种无助感。
我知道，我拥有问题，需要老公倾听，可是老公没有倾听，他不懂得倾听，他还扔“绊脚石”，那我在想，和老公沟通的过程当中，是不是我需要把我的需求直接的表达出来呢？此刻知道，我对老公的是要求而不是期待，对，这就是要求！（要求与需求的区别）
你就应该知道我是怎么想的、你就应该知道怎么样理解我、你就应该知道此时此刻你应该倾听我，哇，原来我一直是这么想，是那么理所应当的认为。就因为这样想，我就会在接受到说教建议时会失望，不高兴！
期待被倾听，而别人没有倾听能力时没接住，需求没有被满足，反而会更受伤，会觉得很委屈，所以导致关系更糟糕了。循环往复地进行着！
不知道，我就直接表达出来不让对方猜是不会更好呢？
