6.26

十分感谢暴暴老师两个多小时的分享。

暴暴老师从下到上讲解了每个部位会出现的问题，以及改善的方法。

许多体态问题都是因为肌肉僵紧导致的，要想改善体态先要放松肌肉。

所有的体态问题大多都来自于双脚，练习好根基很重要。

脚:

高跟鞋，脚都挤到一起。容易拇指外翻

足弓塌陷(扁平足)高足弓

膝盖:

超伸 XO型腿

骨盆:

前倾 后倾 高低髋

肋骨:

外翻

肩:

高低肩 肩内扣

翼状肩胛(练习背肌，让肩胛骨更好的贴合)

头:

头前移  富贵包

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