天使6班】·7组第4周监视会
会议时间:2017/5/816
回顾100天的第四周
主持人：罗金华
记录大臣: 魏晓花
组员分享排序接龙：
1. 罗金华2.魏晓花3.梁巍4.何幼祝 5.向亚妮6.何野7.张白玲8.宝娟9.秦小莲
一、罗金华
朋友们，早上好，一个星期好快呀，不知不觉就过去了，这个星期在深圳参加了一个学习班，为期6天，所以基本一个星期的时间都在培训，能控制的就是早上时间，做到了坚持早起打卡，坚持运动，不管头天晚上讨论会多晚，第二天依然5:30之前起床，这方面做的不错，感觉特别好，改变自己做最好的自己，无形之中，现成了一个磁场，首先，某人开始不自觉早起，从对我运动的嗤之以鼻到开始跟着跑步，今天为止已坚持第7天了，神奇吧。其二，身边许久不见的朋友遇见我都会问，你最近都在运动呢，你好能坚持，你太棒了，然后就越来越多的聊早起，聊运动，聊自律，这个星期帮4个朋友下载了keep,(都让我帮他下)，跟朋友们介绍喜马拉雅，介绍易效能，我发现自己沟通时眉飞色舞，神采奕奕，全身充满力量，这就是易效能的力量。昨天回来，我又把群员打卡的形式用到了公司，让公司的员工形成小组，也是以积分的形式，为期45天，得分高的小组胜出，有奖励有处罚，不知道结果怎样，但昨天的热情高涨，大家表现的很积极，我感觉特别棒，这是从我们天使6班得到的启示，
我们班长说:寻找内动力，这句话打到我的心里，我是一切因，靠别人的推动前进的速度犹如骑自行车，而靠内在自发引爆的力量会超越飞机，目前，我还是骑自行车的速度，不过，我在前进的路上，为自己加油！一起加油。谢谢大家！
二、魏晓花
爱非坚持，️多自律就有多自由
每天早起运动已经成为一种习惯，习惯造就人的一生，易效能倡导早睡早起，持续运动，组员们形成效能生态圈，高效能、慢生活。爱非坚持，️多自律就有多自由
A:每天三只青蛙/番茄钟
1:太极
2:亲子阅读
3:佛经
B:成功日志-记录三五件有收获的事务
1:这周的体能运动跑步跑了三次
2:初步看完了《小狗钱钱》这本书对于理 财有一个初步的认识
3:每天不重样做营养早餐，已经坚一 周
4:通过阅读尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》这本书，更加坚定了亲子阅读的决定。
C:开卷有益-学习/读书/听书
1：在读好妈妈胜过好老师
2：最好的方法读唐诗
3:听书樊登读书《正念的奇迹》
《次第花开》
D:反思/总结
1:一个月已经过去了，每天早起运动已经成为一种习惯，习惯造就人的一生，易效能倡导早睡早起，目前自己早起能做到了，早睡还是做不到。
2:组员们已经形成效能生态圈，组员间的互动加强了，彼此互相帮助。提出了小建议:（1）采取了副组长轮流制。
3:在做事情待人上要有耐心，要有包容心，要活在当下，专注做一件事情。保持正念。感恩大家
三、梁巍
时间管理就是精力管理，上周连续出差做宣传，周末又连着出去玩了两天，很累很疲惫，虽然能够坚持早起，但是没有把精力管理好，所以状态不好。第五周的情况如下：
做的比较好的部分：
第一， 读书。本周在阅读上倾注的时间比较多。首先按照熊猫书院的安排，坚持每日打卡读书，周日测试，完成固定书目；其次，利用早晚洗漱的时间在“有书共读”上听了《穆斯林的葬礼》；再次，完成了4月份的精读书目《精进》。
第二， 周六带父母爬嵩山，看演出，完成了带父母出游的愿望，给母亲买了母亲节的礼物。
第三， 带父母看演出后，第一次夜间开高速回郑州，紧张到抽筋。在行车的道路上又迈出了一步。
第四， 坚持做自己，才能影响别人。看到了周围人的改变，首先是老公和孩子，他们开始有改变的行动，比如让我休息两个人共同去打扫卫生；其次是学生，每周一的班会我都会和她们分享一些自己的做法和感触，有几个学生已经开始去听喜马拉雅，开始从小事做起，慢慢改变。很开心。
需要改进的部分：
第一， 早起的时间不稳定，有4点多，也有6点多，稳定在5点半起床的目标还没有实现。
第二， 本周户外运动了两次，距离每周运动4次的目标还有差距。
第三， 本周工作不稳定，没有吃青蛙，没有反思和总结。
体会和反思
1、 关于读书，不可贪多，更多的需要反思和总结，开始学着写读后感。本周计划写《精进》的读后体会，《穆斯林的葬礼》是听书，不够全面，需要看了原著以后动笔，计划下一个写。
2、 因为出差没有写月度检视，是一大失误。坚持写周检视，没有反思就没有进步。
3、 坚持做更好的自己，用自律和自强充实自己。
4、 学会每日吃青蛙，本周要和孩子制定每日清单。
四、何幼祝
大家好，不知不觉加入天使2.0已经4周了，100天的大目标我把它分为4个小目标，第一个小的目标坚持一个月已经完成。现在进入第二个月，运动和早起的习惯已经不自觉的形成，每天早上六点生物钟准时把自己叫醒。不爱出门运动的我上周有出去跑步两天，清新的空气，树叶上晶莹的露珠，流水的生意，这些都是平时不会注意到的，都让人不自觉的一天都心情舒畅，所以在运动方面，至少每周坚持外出跑步2次。
每周对家人的陪伴有做到，虽然最近的工作比较忙，但是交通工具也比较方便，要给孩子和家人最好的陪伴。
另外本周我们组有一位同事离开，希望还在一起的同事能够一起坚持到最后，一百天，一辈子。
五、向亚妮
七组的伙伴们，大家早上好！时间过的真快，不知不觉已加入天使6班35天了。第一阶段（30天）的学习已告一段落，不管上一阶段的学习我们践行的怎么样？都已成历史记录。接下来的学习，我们更应得心应手；不足之处，我们加以分析和调整；优异之处，我们继续保持！一个团体一家人，携手共度每一天！相互鼓励打打气，轻轻松松就完成！
成长：早起运动的习惯已经养成，宝宝的生活习惯已规律，每天抽空学英语、背单词和阅读15分钟,自信心增强了，心情愉悦了，身体素质好了，瘦了，爱出去走走散散心了……
不足：每天的事情一样，完成的时间却不固定，偶尔状态也不佳，时间合理安排需进一步规划，做事速度需加快！偶尔神经不紧绷的时候也会拖沓；自觉靠的是自己毅力，他人无法代替，也无法帮忙！坚持就是胜利✌
你有多自律就有多自由！“师傅领进门，修行在个人。”好的平台，优秀之人的领路，全靠自己去实施和践行！否则就是自己敷衍自己，将一事无成！100天，一辈子。继续前行吧！
六、何野
行动力：早起+无氧运动（20分钟以上）/ 晨间日记+反思 / 午间休息或冥想（30分钟）/ 每天三只青蛙以上
待改善：晚睡（0:00左右）/ 早餐拖延（8:30之后）/ 没能及时参加班、组活动 / 上午时间没能充分利用
# ①命运，不过是失败者无聊的自慰，不过是懦怯者的解嘲。人们的前途只能靠自己的意志、努力来决定。②过去的，让它过去，永远不要回顾；未来的，等来了时再说，不要空想；我们只抓住了现在，用我们现在的理想，做我们应该做的。 _茅盾
七、张白玲
时间很快，100天的学习，已过去1/3，又到了第四周的检视.
加入天使6班之后，给自己的职业生涯也做了个目标，更专注自己的专业性学习，很开心上周完成了基础知识学习。
前一周小腿拉伤，经过一周的坚持恢复训练，小脚已经完全好了，很开心可以继续跑步，并且尝试了3公里，跑完觉得3公里没有想象的那么难。终于明白班主任说的话，先开始，后完善的含义。
从加班天使6班，开始早起，让自己很多事情可以在早上就安排了，白天就专注工作，早上和晚上就可以专注学习。
最重要的一点，早起之后，也就自然早睡了，早睡之后，白天更有精力，以前范困的脸蛋不见了。一点点完善自己，一点点的收获就来了。继续坚持，去遇见更好的自己。
八、宝娟
自我梳理:参加易效能践行班的目的
财务自由，生活自由
提高执行力
✌上周完成的目标和事件✌
1.思维导图打卡学习，每天打卡，有了很大进步
2.带孩子每日一字已经开始4天
3.早睡做的特别不好，每天都23.30以后给早起带来困扰，没有精神，没有力气
4.本周瑜伽练习6天.冥想一次
5.早起有依赖，不想动的倾向
有何感想
本周找不到状态，动力不足，还没有把习惯融入到生活中，还没有自然的发生！有两次早晨特别不想动，醒不来，但是闹铃响了，迷迷糊糊的起来运动，身体跟不上，在考虑要不要坚持？希望能够尽快调整过来！
下周要做的事
1-早睡22.30
2-继续思维导图学习
3-开始晨间朗读，练习演讲，有经验的可以推荐软件
感恩遇到大家，100天不离不弃！
九、秦小莲
光阴似箭，岁月如梭！转眼就是加入易效能的第四周了。在没有接触易效能之前，我一直固化在原有的生活模式当中，每天就像陀螺一样无脑的不停的被转动着，被各种琐碎的事情牵着鼻子走，根本忙的没有时间停下来想一想如何让自己不忙，甚至忙到没有时间去问我的客户收账。接触了易效能以后，我觉得首先改变的是我的思路，因为思路决定出路，我现在一直会想着有什么办法可以让自己不那么忙。这周通过反省之前工作中的规律，通过改良用excel表格做好程序后，以前需要一个小时才能完成的工作中的一个必须环节，现在一分钟就可以搞定，高效的方式可以让我不断的跟进服务，不但提高效率还提高了工作质量，换做以前是肯定不会去做的，因为要消耗许多时间，所以之前能不做就会偷懒不去做，现在一分钟就能搞定。
接下来的一周，我主要精力还是会放在如何把那些琐碎且必须要做的工作怎样去做新的程序，让效率得到提高，先把现有的这些每天必须面对的问题解决好，不断良性循环过程可以让我有时间再去寻找别的提高效率的方法，相信慢慢我可自由支配的时间就会越来越多，这样幸福指数也会不断提高。
感谢遇见易效能，感谢遇见七组，感谢遇见美好的组员们，谢谢你们一路的引导、陪伴与监督。祝愿大家在接下来的生活工作中，不断的认识自己，不断的提高自己，不断的超越自己。一百天，期待全新的生活工作方式，全新的时间管理认识和全新的起点，期待遇见一个全新的最好的自己！加油易效能天使二班！加油7组！加油我自己！
