作者：阿尔弗雷德·阿德勒（与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”）。阿德勒心理学是个体心理学，强调人与人之间的关系、竞争和完美的愿望。本书不长，而且内容大多是比较熟知的概念，比如

要避免竞争，人人都是伙伴；

不要在乎他人的期待和评价，会让自己不自由；

重要的不是过去，而是如何看待过去；

不要去管别人的事情，学会区分哪些是你的课题，哪些是别人的课题；

学会自我接纳，认为失败只是运气不好，我还是很厉害的，这叫自我肯定，接受自己不好，努力让自己变好才是自我接纳；接受真实的自我，才能够不惧怕背叛从而做到“他者信赖”，正因为对他人无条件的信赖，才会做到“他者贡献”。正因为对他人的贡献，才能体会到我对他人有用，进而做到真实的自己，做到自我接纳。

按照“行为标准”还是“生存标准”来接纳自己？ 我做了工作，我才有价值，还是只要我存在我就有价值。相信我存在我就有价值会变得幸福，因为幸福来源于对自我价值的认可。

但是，本书还是有新的概念值得学习，其中最喜欢“目的论”：

服务员上菜慢，我破口大骂。两种解释：一是因为上菜慢，所以我破口大骂 （破口大骂是因为某种原因的被动的行为）。 二是我破口大骂，来使你快速屈服，快速上菜（是主动的行为，来达到某种目的）。原因论认为过去的经历造成了现在的行为。目的论认为所有行为都源于某种目的。原因论只会让我们沉浸在寻找原因，仿佛追忆过去，而忽视现在和未来。目的论才能让我们发生改变，改变目的，就能改变我们的行为和人生。

因为他嘴碎，所以你讨厌他。目的论认为讨厌他才是你的目的，为了达到目的，你找出了他嘴碎这个理由。- 审视人际关系时多想想这个。每次说别人的不好，多想想是不是你表面上说的原因，还是本质上你就是不喜欢他，利用说别人坏话达到目的。

对自己的行为，多思考，“我做这个是出于什么目的？” 例如我对待父母冷漠对陌生人却热情，如果思考方式是因为原生家庭不幸福，所以对父母冷漠，这就是原因论，这样不对，而且这个因果关系每多想一次，就加深一次印象，永远也改变不了。应该多想想我对父母冷漠是出于什么目的？ 可能是不愿意和他们保持亲密关系，不给他们干涉自己的机会等等。多去发掘思考这些目的，如果哪一天你成长了，觉得这些想法目的不对，你和父母的关系就会发生改变。所以目的论会使行为发生改变，原因论会让行为越陷越深。真有道理！！

活着是为了工作。还是工作是为了活着？活着是原因还是目的？如果活着是原因，你就会想我们既然活着，不做出一番事业怎么行， 人会很累；如果活着本身已经是目的，人生可能会过的比较轻松。“人生就像是在每一个瞬间不停连续起舞的刹那。在舞蹈中，跳舞本身就是目的，最后跳到哪里谁也不知道”。人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。关注那个刹那，关注“此时此刻”，即使生命终结在此刻，那也不能称之为不幸。