只做这一件小事，你就很有可能摆脱不安
你是否和我一样，有时会感到对生活中的万千事件毫无头绪？心情有时会抑郁烦闷无处宣泄？但其实只要做这一件事情—写作，就能让我们回归内心深处的平静。
其实，这一秘籍并非由我创造。美国著名的写作教授纳塔莉在《不安的时候，坐下来写》一书里就讲到，写作是人们通过自己的文字，跟内在的直觉、创意、情感和记忆产生连接。因此，写作拥有让我们自我疗愈的力量。当我们陷入负面情绪的泥潭中时，往往会迷失自己，斩断跟内在自我的连接。思绪不断动荡，没有方向，没有归属，处于一种躁动不安的状态中。这时，静下心来写作，就是和自己的内心对话。通过写作，理清自己的思路，找到解决问题的最佳方式和答案，从而让自己的心灵和外在的行动都变得井然有序，进而回归平静。
或许你对自己的文字没有信心，担心自己的写作功底不够扎实，作品不够完美。这么想，大可不必。把写作当做一件平常而自然的事情，就像我们每天吃饭，睡觉，完全不用在意盘子和被褥摆的多整齐。在最初开始时，不要被各种条条框框束缚，熟能生巧，写着写着，自己笔下的文字就越来越流畅，内容越来越丰富，思想越来越深刻。坚持这么做，相信某一天，我们都会惊喜的看到自己的改变。
“说你要说的话，而不是你认为自己应该说的话”。作者给我们提出了对于写作的内容同样不要受到任何的限制的建议。写作和绘画一样，是一种情绪宣泄的表达，心里想什么，就如实的写出来。比如说，我们在键盘上敲下“我很迷茫”四个字，之后就不知道该怎么写了，这时，就可以如实写下“我不知道该说什么了”，然后安静地坐着。几分钟后，我们的思绪会慢慢平静下来，这时候就可以把这种状态也写出来，例如听到自己均匀的呼吸声。这种写作方式特别适用于不安的状态，把心里此时此刻的感受细致地展现出来，它们就像定海神针，能让我们恢复风平浪静。
写作就如修行，我们需要倾听并相信自己的内心，珍惜并洞察生命的精髓，用专注和开放的心态，修炼、提升和丰富自己，愿我们都能借由写作，摆脱内心的不安，悦已，悦人。
