1.对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
2.我爱你本来的样子，你不需要给我了我的要求而改变，你就是你自己，你是来体验生命的过程的，你的人生你自己可以做主，你自己认为的为你好不一定是你需要的，我看到了你的喜好，你有体验成功失败、我不能为你铲除人生路上饿所有的荆棘，被荆棘的刺扎到，也是生命的体验，我小的时候，爸爸妈妈几乎都不管我，我不也活的挺好，我也不需要对我的孩子有这么多的控制和担心，过度担心就是诅咒，焦虑只是我的问题，我只需要解决我自己的问题就好了。
3.歪脖子树理论，我要看清我自己发生了什么才去导致我今天的焦虑，我的安全感是怎么缺失的，2005年，2013年，这20年我的心路历程，只有我自己知道，我是两张皮，心口不一，老天爷他能看到，神灵他能看到，他在给我惩罚，我忏悔我的过错，没有人惩罚我，我自己不放过自己，我只有忏悔才能放下，才能卸下负担，轻松前行。
4.教育不是不断纠正、纠偏和改造的过程，而是看到他内心的一丢丢的光源，用你的爱，用你纯然的信任和守护，去放大他的这束光的过程。
5.指令越清晰，执行越到位。
6.放下让孩子工工整整的写作业执念，回来就按时写作业、按部就班，做完作业之后还要复习预习。放下补齐语文课堂笔记，补齐作文的这个执念。而是看到他一点点的进步，马上给他鼓励。让他自己找到学习的内驱力。一切对孩子的帮助，都是为了让孩子更自立。
7、练习三字经，语言做减法
8.是他内心有一份发愿，有一个别人看不到觉醒，我回应了他的发心，促成了这个因缘和合，所以，不要把自己看的那么重要。
9、沟通需要留白
10、我选择走出不沟通、不表达的阴霾，我要说话，我要表达感受。放下软对抗，我放下是为了我的后半生。
11.看见，选择，前行
