阿图·葛文德作为医生，在见了足够多的衰老死亡案例并亲身经历了父亲的病逝后，写下《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》。此书读完已久，在其基础上总结了以下四点变老时必须要做的事：
1、心理上接受变老这件事。
变老，意味着身体各项机能的弱化甚至丧失，意味着独立自主的有尊严的生活变得日益奢侈。心理上尽量坦然面对，生活中做出相应改变，不逞强，才有望实现更好的老年生活。
2、为老年生活做准备。
首先要确定老年生活在哪里度过，家里？还是疗养院之类的机构？
如果是家庭养老，是子女照料还是请人帮忙打理生活？
如果是养老机构，需要明确自己的选择标准，提前实地走访、体验、预约，太热门的养老机构可能需要排队等候名额。
3、与家人进行“艰难的谈话”，就如何迎接生命终点达成共识。
医学不是万能的，对于衰老和很多疾病，治疗产生的效果未必乐观，甚至远远不能弥补因治疗带来的生理上心理上的痛苦和经济压力。“花了钱|遭了罪|人没了”的情况时有发生。因此，我们必须趁着自己还能自由表达观点时决定，是希望在家人陪伴下安详的度过最后三个月，还是躺在医院里依靠冰冷的机器坚持半年。
“艰难的谈话”就是谈论希望如何度过生命最后的一段时光，包括何时选择放弃治疗，是否接受呼吸机延续生命，何时选择姑息疗法，临近生命终点时希望谁在身边，甚至遗体如何处理，等等。
“艰难的谈话”，一方面使得自己可以以自己最希望的方式度过余生（即使是因疾病或者衰老无法表达自己意见时），另一方面，也解救了家人，使家人不必陷入两难之间（家人往往最希望尽一切办法延长亲人的生命，但又不忍心亲人遭受各种试验疗法带来的痛苦）。
4、提前立好遗嘱并公证。
现代社会，每个人除了银行存款、房产、汽车等，还有股票、理财产品、充值卡、比特币、游戏币、qq币等等。
为了减少家人的麻烦，请务必在遗嘱中列明各种账户、密码、资产继承人。
也许我们觉得自己才刚刚开启美好生活的大门，离衰老还远得很，但是起码，我们应当知道如何应对变老这件事，以及在发现父母生活日渐力不从心时，引导他们做好这四件事。
