我于去年学习站桩。不仅学到了无极桩功要领、理论知识，还学到了太极文化，领略到了太极之美。

无极桩功适合我，因为我现在的年龄偏大，身体不太好，气血不足，走路快一点，就感到气不够用，肠胃不好，坐骨神经痛。

由于有这些病症，我一直想找一项健身方法调理一下。尝试了跑步，健身操，都不适合我。

功夫不负有心人，我在网上看到了站桩的信息分享。记得《黄帝内经》里面对站桩有具体的论述：把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地。

千百年的实践证明，站桩是补充元气很好的方法。元气充足以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。所以我决心试试站桩。初练站桩时，一天站3~4次，每次能站5分钟，觉得很累，站着很吃力，站站就低头，猫腰，大腿肌肉痛，小腿麻木，膝盖痛。这些都是在前一个月站桩的反应。

站桩一个月后，就明显不一样了。首先时间越来越长，每一天都是站3次桩，时间不等，短的10分钟，长的20分钟，腿也不抖了。

现在身体比以前健壮了，如果一直站桩下去，收获一定会更多。

我觉得站桩是最简单有效的健身方法了，对身体、心理以及日常生活都有很大帮助，简单一站，不需要器材，场地不限，老少皆适宜。站桩的好处很多，大家有时间都可以体验体验。

站桩虽然看起来只是保持一个姿势，但这种姿势能调动全身气机，促进气血的流动。站桩既能保养身体，增长体力，又能健强脑力。

好的养生方式，分享给大家，希望更多的人受益。