试问，你睡前喜欢玩手机吗？研究发现，视网膜受过多光线刺激，特别是手机屏幕带来的蓝光刺激，会严重影响视网膜的感光作用。视神经细胞一旦受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成大脑内杏仁核所释放的褪黑素明显减少，导致生物钟混乱，夜不能寐。而在英国和美国，还出现了一种疾病，叫做智能手机眼盲症（TSB），因为夜晚环境刷手机会损害视力，长此以往，可能导致双目失明。夜晚长时间使用手机产生的症状，也可称为“数码眼疲劳”。更严重的是，长时间睡前刷手机或整夜刷手机，患癌的风险会成倍增加。
睡前远离手机
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