身边很多上班族都为闹铃，尤其早上的闹铃搞的精神衰弱，其主要原因是晚上玩的晚怕起不来，上闹铃又怕听不到，结果睡觉一夜好像比不睡还累，这就是精神衰弱的原因，所以我的建议不要上早起的闹铃而是上早睡的闹铃，人的正常睡眠就七八个小时，七八个小时自然醒，所以完全没必要让闹钟打扰自己的美梦，当然如果养成了早睡早起的习惯后，难免还是会不适应或者怕迟到，那就上个最晚闹钟，也就是说如果你早起到上班如果只需要半个小时时间，就上个离这个时间四十分钟起床的闹铃，这样既可以养成好的作息又不用担心会迟到，当然好的习惯不是一朝一夕养成的，刚开始的时候肯定不适应，甚至习惯晚睡的人一早睡会睡不着，没事，慢慢来，一切会越来越好。
闹铃与自律
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