大学心法的主题就是找到生活的艺术
老师引用西游记的人物讲解了一个人了解生命真相的过程
大师兄指的是人的思维，二师兄是人的身体，三师兄是人的情绪，一个人带着二师兄取经，最大的妖怪会是猪八戒自己了，会累，会饿，走不动，想回高老庄，所以要感知饥饿，感知疼痛……不被生活所控制，也叫悟能，人的情绪要净化，要保持平等心，所以战胜情绪叫悟净
最难管理的是大师兄，也就是人的思维，思维的两个功能一个是区分，一个是判断，思维产生贪嗔，所以要觉知身体，觉知想法，觉知情绪，也就是觉知我们的感受
前两天读《非暴力沟通》讲了一切的痛苦根源在于感受，我们听到不好听的话有四种反应 1责备他人 2责备自己 3 感知自己 4感知他人，今天老师给了一个感知的很好的工具，用我觉知到梳理自己
我觉知到我的眼睛看到一个画面，我觉知到我的思维判断是……我觉知到我的情绪是……通过这个练习能很好的表达自己，而不是被身体，思维或者情绪所控制，
还有打坐是联系平等心，观呼吸是练习思维的专注度，思维专注了，不轻易被外界的“色，受，想，行，识”带走，人就自由了
