怎么让自己时刻保持心平气和？

我向大家推荐《正念的奇迹》

这本书是一位越南的禅师写的，一行禅师，主要讲怎么处理自己的负面情绪和焦虑的。

现在的社会，人心浮躁，想学的东西太多，但是总感觉时间总是不够用，总是这个也学那个也学，发现最后自己都焦虑了，没有一个是精通的。

因为我就是这种状态，自从在樊登读书听到这本书后，反反复复听了七八次，也开始有意识地修炼自己，及时调整自己。

读完这本书后，你会发现其实生活中几乎没有什么难关，只要你学会保持正念，或者时刻提醒保持正念，你就会很快心平气和。

一：什么是正念

正念就是专注于当下，当下时刻你完完全全属于你自己，不管是洗碗，还是陪孩子，这些都是属于你的时间，感觉到自己的手在洗碗，自己在陪着孩子聊的每一句话，做地每一个动作。

二：焦虑情绪的产生

我们很多人都是在做一件事的时候总会想着另外一件事，比如陪孩子的时间，总想着我还有一篇文章没写，还有英语没有读，我的PPT还没有做……

越想越焦虑，但是孩子又是必须陪的，怎么办，然后总是在这些事中纠结，造成了孩子也没有好好陪，工作也没有好好做。

三：处理焦虑情绪

有没有想过其实陪孩子的时间也是你的时间，此时，我们应该专注在陪孩子这件事情上，好好陪陪孩子，好好享受当下，明天一切都会过去。

让自己的意识和行为保持一致，做到知行合一，没有分别心，你会发现，很多美好的事情都在等着我们。

图片发自简书App