2021-04-28

【职业倦怠、耗竭状态的发展过程(12阶段-12时钟)】 1点钟：我还可以。 2点钟: 更加投入。 3点钟：忽略自己的需要。甚至废寝忘食，家里出了什么事我都能放下。 4点钟：压抑内心冲突。心里有冲突和压力，我都可以无所谓地压抑下去。 5点钟：对价值改释、合理化。遇到麻烦，我就找一些理由来合理化，说服自己不在乎。 6点钟：越来越否认出现的问题。问题积累得越来越多，但我仍然否认，不处理。 7点钟：退缩、放弃。产生明显的副作用，有很多事都不想做了。 8点钟：可见的行为改变。 9点钟：对自己个性失去感觉。越来越无法感觉到自己的需要，对自己的人格和价值观都麻木不仁。 10点钟: 内心空虚。 11点钟：抑郁。 12点钟: 完全耗竭。

人面猴
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活死人
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