【说话直】觉察你说的话是滋养他人还是拉低他人频率的 有智慧的说话
【情执】所有的执着都是一样的，幸福快乐来自于自己，来自于内在。
【喉轮】生气愤怒会堵喉轮
【七碗茶】老普洱、老白茶、活茶可用，夏天用熟茶。
【真实与自由】一个人百分之百真实的时候就百分之百自由。不想做头脑还说服自己去做这是一种极大的不自由、不舒服。不要强迫别人做别人不想做的事情，也不要强迫自己做自己不想做的事。对自己不真实。
啥时候能真实地面对自己的内在，什么时候就真正地自由。
【爱纠结】头脑和心老打架，对喉轮伤害较大。多做做喉轮的疗愈
【觉察】通过觉察呼吸来提升觉知力。
夏天外热内寒，适合温和茶
【活在别人的评判里】就是把自己力量交托出去，由他人主宰自己的生命。没有活出自我。什么时候不在乎他人评判什么时候才活出真正的自我。
感受自己爱自己，自己尊重自己。而不是向外看。理清自己和自己的关系。
【把自由送给别人相当于把自由还给了自己。】对外控制自己也在受限制。不做让别人难受的事。人本来就是应该轻松自由富足地活着。向外不接纳其实是向内不接纳。向外所有的关系都是向内自己和自己的关系。
【原生家庭】真正的疗愈是当自己的能量震频提升到一定程度时，高于原生家庭带给你的伤害能量震频时就不是问题了。活在当下，只从当下这一刻向上走。
【意识、能量、物质】意识相当于种子。意识+能量决定物质。你的人生所体验的都是百分之百相信的部分。只有百分之百才会显化。意识在哪里就决定你的体验在哪里。能量决定果实长得好坏。多种善缘、多结善缘可提升能量。你银行账户里的钱是由能量账户里的钱决定的。从物质思维升级为能量思维。看不见的世界真真实实影响看得见的世界。觉察自己的一言一行都是往能量账户里存钱，颜施、眼施、言施、心施、身施。自己创造自己的世界。我们没办法去经验自己不曾知道的事。你经验了爱的频率才会经验爱。
【育儿】孩子是家长的复印件，所以想改变孩子先改变自己。我们没有办法饶过自己使外在变好。
要钱的从来都是人，神不会要钱。不要买入限制性信念。
【外在没有坏事】外在所有事都是中性的、客观的存在。是内在的模式、认知给它贴了标签。养成一个习惯：把所有事情的发生都变成对自己产生积极、正向的意义。
一念起即觉察。
成长觉醒的过程就是拜摆脱大脑控制的过程。
【不自信：觉得自己哪里不好】不自信是来自自己内在的一种模式。给自己一个暗示：太阳只有一个，但星星有很多，哪怕我只是一颗小星星，我也可以照亮自己的一块小地方，所以做好自己就好。
外在从不曾有人真正的伤害和控制你，所有的控制和伤害都来自自己。
